☆ 今朝もローラーだけ

足が痛いのでランはお休み。
ローラー漕ぎました。

仕事から帰ってきて、整形外科へ行ってきた。あまりに治らない痛みに不安を感じて、ネットで見ると、内踝疲労骨折っぽいなぁなんて盛り上がっちゃって
でもレントゲン撮ったらホネには異常なく、踝の下を通っている腱の炎症。
まっ、骨に異常なかったら、なんでも炎症なんだよね
というわけで、安静にしていっても、治らないので、ラン再会かな

夜はスイミング、まだ退会はしていないけれど、今月のレッスンは今日が最終だったので、自分が泳ぐのは今日が最後でした。
子供は土曜日に通うけれど。なので土曜日に退会手続きをしなければで、最低３ヶ月は横浜国際プールに行くつもりです
今のスイミングは５月まるまる改修工事が入るのでお休みだし

今日はスイミングから帰ってきて、缶ビールシュパッ
もう、ダラーーーンとしています

☆　本日の修業　ローラー　23ｋｍ　1：17　136/168
　　　　　　　　スイム　1200ｍ位

ハートレートでのカロリー消費は今日のローラーで572calでラン１０．５ｋｍで541calだった。ふ～ん、ランのが断然消費すると思っていたら
そうでもないんだば。まっ、ランはゆっくりだけど。