2019横浜マラソン終わって・・・攣る攣る祭り

無事に完走しました。
タイムは4時間20分、ネットでは12分ちょい。
今のコンディションからしてはまぁまぁかな。


南部市場で待っていてくれたチームJOY永野さんより
（ウエアのおなかをゴムで縛っているのは、バックポッケに入れたスマホが跳ねて跳ねてうるさかったから応急処置。でべそみたいだな）

いやいや、終わった後は足攣り祭り。

今回はとぼとぼ歩いて更衣室にたどり着いて、荷物をボトッと落とすように置いて
かがめない・・・
かがもうとしたら腿がプルプルしてくる。
で、伸ばす、かがもうとする、プルプル、伸ばすを繰り返し
やっとこさ思い切ってお尻をついて座ったら、腿が完全に攣って悶絶。

なんとか自分で伸ばして治めようとすると、土踏まずが攣り、足裏を反らすと今度は足の甲側が攣り
足底をつかむもんで前屈姿勢になるとみぞおちが攣り・・・と
大悶絶、しばらくはそんなループで動けなかった('◇')ゞ

走りこんでいないのに走っちゃったからか。
私の脚ちゃんのキャパオーバーだったわけね？いやぁ本当しばらく動けなかった。
こんなにあちこちいっぺんに攣ったの初めてでしたがな。

翌日もあちこちギシギシした感じで身体中痛くて、頭痛までして
今日がもっと酷くなるんだろと思っていたら意外と今日は平気だった。

そしてそしてパーソナルスポーツトレーナー勉強中というご近所ぴよちゃんから
練習兼ねてマッサージしてくれると言う嬉しい連絡をいただいて、お家にお邪魔して
本日、やっていただきましたの。
おかげでずいぶん楽になりました。

いやぁ自分ではできない。相当張っている処をしっかりがっつり緩めてもらえました。
やっぱり痛い方のお尻は尋常でない張りがあるそうな。そこを押されるとシャウトシャウトシャウト！！
で、反対側の腿もまた左より張っている。左が痛いからかばって負担がかかるのよね。

施術者がランナーだとか同じ運動している人だとかゆい所に手が届く的な施術をしてもらえるので
本当にとてもいい。しかもご近所さんで同性、同じような習性ｗ
酷くなる前にお手入れしてもらえて、予想ほどは壊れていないかも？？な私のお尻ちゃん。

もうね、いいお歳だからしっかりケアしていかないとね。
ぴよちゃん、またお願いします。

これ以上壊れないようにしないと。熟女に故障は禁物です。

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