☆ 本日はスイミング

昨日は何もかも放っぽって9時過ぎにバタン

やっぱり、人間横になりなあきませんわ
もちろん、朝もゆっくりランはさぼりで朝、ジョン・レノン聴きながら至福の時間
たくさん寝たんでカラダもココロもすっきり

で、午前中は小学校の委員のミーティング、昨日、仕入れてきたフランクフルトを試食品に焼いて準備して持参。
だんだん、チケット販売やら、忙しくなってきた。
まつり開催まであと1か月、がんばらないと

で、午後は持ち帰りとなった家作業の封筒つくりを子供と一緒にやって、
弟くんはほとんど使えない～
その後スイミングへ。
　本日は持久練。
　　Up　Fr　200m×1　swim/kick/pull/swim
50m×6 STMX　1：30
トレーニング　100m×10　奇数はfr　偶数はIM　2：30
　　休憩　100m×１
　　フォーム　fly　50m×４
　　down　100ｍ×1　total　1800m

　なんかアップでかなり死にそうになっている私には、持久練の100m10本はかな～り過激だったけれど、一応泳げたのでうれしい～
しかもIMの方がブレストで休憩できるので楽だった。そもそもこの考えが間違っているIMは2：15位フツーにかかります。ジューーーブンかかります。溺れかけですでも一応泳げた～

☆　本日の修行　スイム　1.8km