年明け初スイム、17日ぶり((+_+))

年末、21日が最終だったスイミング、
初スイムは1月4日だったのだが、風邪気味でお休み。

で、今日が初泳ぎ、約3週間ぶり(~_~;)

浮きません、浮きません。
なのでカラダが重たいのなんのって。
当然、進みません。

辛かった～(T_T)

UP　4×50ｍ　STMX　1：30
　　1×　　　　　　3：00
D　　8×25ｍ　Fr　1：00　ScooterR/L
　　1×　　　　　　3：00
S　4　4×25ｍ　Fr　0：40　Des.
　　　1×100ｍ　Fr　2：30　B‐up
　　　1×　　　　　 3：00
K　　1×200ｍ　Cho　4：00　speedkick
D　　1×100ｍ　　　Total1500ｍ

キックもヨレヨレ、いや、UPからヨレヨレだったな～。
ま、またがんばっていきましょ。今日、しんどかったぶん、次は少し楽になるはずだから。


こちらは今日のたらスパ。

いつもパサパサになっていまうので、ブラッスリーほっぺのたっちゃんに作り方を聞いてみた。（お姉ちゃんはここのたらスパが大のお気に入りなので、たっちゃんに聞け聞けとうるさかったわけで(~_~;)）

生クリームにチキンブイヨンでソースをつくり、火をとめてたらこを入れる。
（火が通るとパサつくから）

パスタを茹でる。茹であがりに少し油を入れると伸びにくくなるよ～
で、和える。

今までより美味しく出来ました。子供の採点は20点あがりました♪
ちょっとソースは足りなかったな～

お姉ちゃん60点→80点(~_~;)、弟くん80点→100点！！(*^^)v

たらスパ美味しく出来たよ♪

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