☆ 本日の修行、スイミング

今朝は弟くんを医者へ連れて行って
やっと「登校許可証」をもらってきた。
と言ってもお医者さんが木曜日休診なので今日行っただけで
許可日は金曜日から。

先生に「明日からはだめですか」なんて聞いてみたら「ダメです法律ですから」ですって
弟くんは明日までお休み。
私もそこまで休めないので、ちょっと遅めに出勤していますが・・・

で、今日はマジェ出勤。
通勤時間短縮のため、しかたありません

職場の健康診断もあったけれど、なんとか５時には出られて、スイミングに行けました

本日は持久練。

Up K/P 1×200m　Fr 8:00 By25m
S 2×100m 2:30 Fr/Ba・IM
持久力　S 1×400m　Fr　10：00
　　　　S 2×200m　Fr　　5：00　　50mずつDESでだんだん速く
　　　　S　6×100m　Fr　2：30　　2・4Hard
Down　　S 1×100m　Cho 　5：00
速筋刺激　2×25m　　Cho　1：00　
　　　　　　任意　パドル　200m　　　2150m

今日はたくさん泳いだ気がした～持久力のDESでだんだん速くって
私は最初が2：20ではいって次の50mで2：10、その後上がらなかった～
最後頑張っても2：10ちょい切るくらいだったわけで
やっぱりベースのスピードが遅すぎる～

陸もだけれど水もやっぱりスピードが課題なんだな・・・

ねっ、さん

☆　本日の修行　スイム　2150ｍ