☆ 本日の修行、生田緑地へ朝ラン

さて、昨日は挫けて起きれず、朝ランもさぼり

しかし、キタタン前、風邪ひいて休んだスイミングの振替をとらないと～だって７月は練習日も来週でおしまいなんだも～
なので、午前中に一発、そして夜にもう一発。
午前中は４泳法習得のコースでブレストの日。アップ入れて泳ぎ方のレッスンで８００ｍくらいだったが
帰ってきたら結構疲れていたし
で、夜はいつものクラス、持久練の日。
メインは100ｍ×10本　偶数は2：00奇数は2：30のサークル
これやると、私は200ｍが4：30で考えないとぎりぎりになるわけで
案の定2：00はレストなしでスタート、200ｍ終えて帰ってくるのは4：15
2：00はぎりぎり帰ってこれたのに、それで目いっぱいなわけで、次ががくんと落ちる・・・で、totalは1800ｍ
がんばるわ、さん。

そして本日は朝起きて、生田緑地に自転車で約４０分。
で、２周回約８０分走ってきました。少しでも坂練しようと思って。
でも寝坊したしばてて２周でおしまい。

で、帰って来て、白玉粉でつくる『ポン・デ・ケンジュ』
（ポン・デ・ケージョ）ミックスで作るより生地が固くてまとめやすかったおいしくできました

そしてみんなでお墓参りへ。
このころにはとても自転車日和だな～。
炎天下の自転車大好き停まるとダラダラ汗が噴き出すんだよね。
夏を感じて好きなんだな。なんて考えながらお墓をキレイにお掃除してお花飾って終了。
その後お昼を食べて、帰宅。

せっかくパパもいるんだからお買い物へ行こう
とラゾーナへお買いもの。メインは子供服だけれどね。
ＧＡＰもあるし、ユニクロもある私はノースフェイスも見れるし子ども服、値が下がったものを物色しました

私は定番だけど、可愛いキャップをＧＥＴ

お買い物して、ぐったり疲れて、ご飯を食べて帰ろうと一階へ。
で、初めて「佐世保バーガー」
私はもちろん、アボカドバーガーだけど、（お腹すいてすぐパクついて写真撮るの忘れた～）
う～ん、やっぱクアアイナの勝ち～クアアイナのポテトおいしいし。

パパが休みの日曜日でも、いつもは私ひとり別行動だったりが多いわけだけれど本日は、休日らしい家族らしい一日でした

☆　昨日の修行　　スイム　2.6ｋｍ
　　本日の修行　　生田ラン　8ｋｍくらい？？