今日はサニーフィッシュへ～♪

やっと月曜日に行けました。

月曜日は子供も塾で行っちゃうし、ちょうどいいのよね。

コンディショニングは金曜日よりストレッチの割合が少なく、体幹を意識したポジションのトレーニングが多い。
ストレッチも必要だけれど、ポジションのトレーニングでストリームラインってこんなに大変なんだと初めてわかった。
まだできないけれど、こういうポジションなんだと意識してやるのは大切。
私には月曜日のほうが合っているかも。

メニューは
UP　S　50×6　1’45”
　　S　200×1　5’30”
　　K　50×2　1’45”
　　K/S　50×3　1’40”
　　S　200×1　5’
　　ドッグパドル　25×6　50”
　　P　50×4　1’45”
　　D　25×6　45”FR　キャッチアップ
　　S　200×1　5’　FR
DW　S　25×6　50”

　　　　　Total　1800ｍ

今回は200ｍを3本挟んだメニュー。200ｍなんて泳いだの久しぶりだったので、しんどかった。
4分では泳げず、4分7秒位かかった。
4分で泳げるのが目標なんだけど、50ｍごとに数秒オーバーして行ってしまう。
垂れていくしね。

でも金曜日に行っての月曜日で、水に慣れていた感じ。

やっぱり週2は泳ぎたいものだ。


ああ、汚い画像でスマセン(^^;)
とうとう爪がはがれちゃいました。


まだ赤ちゃん爪なのに・・・

ハセツネ終わるまで待ってほしかったのになぁ・・・
当分、バンソウコーで保護しないとだな。



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