☆ 本日の修業

今朝は、雨。夜中、二人の子供がそれぞれ２回も起きて、一度は寝ぼけて、もう一度はトイレで、その度に私は付き添い。
まぁおねしょよりはいいから、仕方なく・・・でも眠い・・・となりでパパはガーガーそんなこと知るよしもなく眠っているし
その時に既に雨音になっていて、朝は雨だな。ランはなしだなって、パパが休みで時間がある日だったのに、ちょっと嬉しいような、残念なようなやっぱり、ちょっと嬉しかったりして

というわけで、まったりローラー。
最初はアップでと思っていたがほとんどそのペースで終わってしまった
６５～７０回転前後で心拍が６５％ぐらいで４５分、コレではいけないかと最後だけ７０％、９０回転前後位で３０分、また１５分まったりでおしまい。最長記録、１時間３０分。
携帯持ちながら、メールしたり、ブログや掲示板見たり、雑誌を見たりそんな感じでした。でも、昨日も乗ったのでか結構手放しだとサドル、ハンドルを持つと首肩がつらかったぁ
新しいバイクはポジションが楽になりますように

療養中のＯＪさんとメールでお話していて、決戦は竜洋サプライズ・・・でなくてサンライズ磐田でガチンコ対決じゃ～と盛り上がってしまった小学校の行事やなんかと重ならなければ行きたいなねっ、ＯＪさん
ふっふっふっ、オンナの対決じゃーーー

写真は、’９５栃木県に「村上コージトライアスロン練習会」に行った時のもの。宮塚さんも来ていて、当然パチリッふさふさ、若いその隣は昌子ちゃんという奄美レディスで知り合った当時は栃木在住のお友達。今はハワイのランニングルームってスポーツショップで働いているはず。
なんだか、私太っているなぁ女子プロみたいやん

☆　本日の修業　ローラー　21.5ｋｍ　1：30　116/140
　　　　　当然avなんて14.2ｋｍ、まったり、だらだら・・・