☆ 本日の修業、アヤトトライアスロンスイム

朝はバイク、今日は出勤のため、ショートカットのランド参り。
足も重たかったので、それなりに頑張って、でも頑張りすぎず、で走りました。
でも一応、今日までは朝はバイクというちいさな目標は達成。

夜はアヤトのトライアスロンスイムの日。
今日は、だいぶ疲れが溜まった足もほぐすつもりで気合を入れずにスタート。
なのに、１週間間が空いているせいか、いきなりアップから心拍バクバク

アップ　３種目　２５ｍ×３　４セット
ドリル　サイドキック　２５ｍ×２
　　　　サイドキック　上の手を肩、頭タッチ。
　　　　片手プル＆サイドキック　２５ｍ×４
インターバル　５０ｍ×６本　２セット　１分５、１分
ダウン　５０ｍ
　　　　　　　　　　　　合計　１２５０ｍ
片手プルの時、左のプルの姿勢がへっぴり腰になっている。もっと腰を入れて。
自分でも左は水をつかめないで苦手です
インターバルもついていくというよりは、今日は頭を入れて腰を浮かそうと努力しました。でも２セット目の１分は到底回れず、１本カットでした
私は中級にいていいのかな初級からやり直した方がいいのかな。

終わってからも今日は泳がず、ジャグジーでゆっくり身体をほぐしておしまい。思いっきり、ダランとふやけてきました
明日は練習はお休み。ちょっと体力を回復させて、富士で楽しめるようにでも初めてだし、緊張しています。
でもココロ決めたんで、ＪＯＹジャージきてがんばります。

昨日、オロロンに申し込みました。パパは休めないのですが子連れで参戦。友達のてるちゃんが旦那と行くので、出場しない旦那様に子供を羽幌まで輸送してもらえるようお願いしましたまだまだ、第一歩だけれど、まずはスタートライン目指して頑張ります

☆　本日の修業　バイク　44.5ｋｍ　2：06　136/169
　　　　　　　　スイム　1.2ｋｍ