本日はスイム、２週間ぶり(~_~;)

施設の休館日と石垣島の旅行と、
さらには土曜日に整形外科に行ったのが長引いてスイム間に合わず・・・

で、実に２週間ぶりぶりぶり。

しかし感覚も思ったよりは悪くなかった。

今日のテーマは『大きな泳ぎをしましょう』

Up　1×100　Cho 3'
4×50　STMX　1’30”
D　（2）4×25　Fr　1’
　　　S.C(R)S.C(L)S.C(2.2)swim
S（2）12×25　cho
　　　　（1）50”
　　　　（2）45”
S　4×25　IM　1’　　down　200　　Total　1400ｍ

このコーチになってから泳ぐ量が格段に減ったのと、25m単位が多い。
数年前は100m×10なんて、しょっちゅう入っていたけれど、今じゃ泳げなくなっているような？？

しかし、今日嬉しかったこと。
土曜日の整形のリハビリが効いたのか、8か月ぶりにflyのブレスができた。
左肩を痛めてから、flyは痛くて出来なかったのだが
今日、久々に両手でブレスができた。（今までは片手でブレスしてごまかしていた）
って言ってもほとんど抜けてはいないのだけれど(~_~;)

でもマシになっているのは事実。

そういえばTシャツを脱ぐのは激しく痛いけれど
着るのは楽になったような。

なんだかヤケに嬉しかったからか、スイムも楽しかったのだ♪

テニスボールでぐりぐり効果あるのかも。引き続きがんばろ!(^^)!


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