今日はスイミング

今日は土曜スイミング、年明け第１回目。

メニューはスピード練。

Up　　K/P　　1×300ｍ　　Fr　　8：00
　　　S　　　3×100ｍ　　3：00　面K/S・fr/Ba・IM
S 6×25ｍ　　Fr　1：00　①グー②DPS③DPSspeed
スピード　P　6×25ｍ　　Fr　　1：30
　　　　　S　4×25ｍ　　Fr　　1：30
　　　　板K　2×25ｍ　　Fr　　1：30
　　Down　１×100ｍ　　任意パドル300ｍ　なし50ｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　1500ｍ

スイム25ｍは23、23、22、20秒
板キック25ｍは45秒位　　これでもキックは速くなったと思う
フィストスイム、本当に進まないの。ひじを残して引けていないみたい。
これができないからプルが遅いんだな・・・
水が引っ掛からない気がするもの。
ね、さん、キャッチがポイントやね。がんばろ。

今日のパンはフランスパン粉でクーペ。
味はなかなかフランスパン風だった
しかしもっと気泡ができないとらしくないよね・・・
周りのクラストはパリパリで美味しかったよん