☆ 本日の修行、朝ランから

久々にちゃんと起きて走ってきた
といってもいつものようにダラダラランだけれど。

日の出も５時５６分とずいぶん早くなりこの美しい朝陽～
思わず、とまって見とれてしまった。
全然ランやないやん～

で、通勤は自転車
予定ではマジェのつもりだったが、あまりにお天気がよかったのでもったいなくて
多摩川サイクリングロードの大師橋の手前の工事もほぼ完了。

アスファルトは新しくならされ、歩行者とサイクリングがくっきりと分けられて（前からだけどあまりみんな守ってないのが現実）
何よりよくなったのが、この柵。
　
一番端は車椅子と自転車用になりました。
今までのようにペダルひっかけたり足をはさんだりしないで済むわぁ～

でももっと手前はまた細くなってしまうのだけれど～。
それにしても柵はよくなりました

☆　本日の修行　ラン　8.5ｋｍ
　　　　　　　　バイク　42ｋｍ