前回は6/2
前回、2010年以来のHｂ値が12台の12.4
他の数値もだいぶ良くなっていた。
で、今回。
2009 1回目12/ 2 ヘモグロビン 9.6 ヘマトクリット29.1 血清鉄51 フェリチン3
2回目12/24 ヘモグロビン10.7 ヘマトクリット30.2 血清鉄100 フェリチン9
2010 3回目 1/14 ヘモグロビン11.8 ヘマトクリット33.5 血清鉄159 フェリチン16
4回目 3/11 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.4 血清鉄60 フェリチン10
5回目 4/ 2 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.9 血清鉄82 フェリチン12
6回目 6/24 ヘモグロビン11.4 ヘマトクリット33.0 血清鉄59 フェリチン16
7回目 8/20 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.0 血清鉄107 フェリチン24
8回目 10/29 ヘモグロビン12.0 ヘマトクリット32.9 血清鉄67 フェリチン17
2011 9回目 1/26 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.1 血清鉄54 フェリチン16
10回目 4/25 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.3 血清鉄34 フェリチン19
11回目 6/27 ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0 血清鉄57 フェリチン22
12回目 9/29 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット33.5 血清鉄60 フェリチン24
13回目 12/16 ヘモグロビン11.9ヘマトクリット33.7 血清鉄48 フェリチン38
2012 14回目 3/28 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット31.7 血清鉄36 フェリチン23
15回目 6/23 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット33.1 血清鉄81 フェリチン28
16回目 7/6 ヘモグロビン11.1ヘマトクリット33.6 血清鉄37 フェリチン18
17回目 9/1 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット33.2 血清鉄130 フェリチン39
18回目 11/17 ヘモグロビン11.8ヘマトクリット33.0 血清鉄62 フェリチン70
2013 19回目 3/2 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット31.6 血清鉄57 フェリチン31
20回目 6/22 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット32.2 血清鉄60 フェリチン25.7
21回目9/28 ヘモグロビン10.6 ヘマトクリット30.3 血清鉄77 フェリチン43.1
22回目 12/21 ヘモグロビン10.5 ヘマトクリット29.7 血清鉄49 フェリチン39.2
2014 23回目 4/10 ヘモグロビン11.0 ヘマトクリット31.5 血清鉄133 フェリチン ？
24回目 7/17 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.2 血清鉄108 フェリチン27.4
25回目 11/29 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.3 血清鉄116 フェリチン43.1
2015 26回目 2/14 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.6 血清鉄93 フェリチン45.6
27回目 6/20 ヘモグロビン 11.7 ヘマトクリット33.3 血清鉄62 フェリチン33.3
28回目 9/19 ヘモグロビン 10.6 ヘマトクリット30.9 血清鉄62 フェリチン55.3
2016 29回目 1/16 ヘモグロビン 11.2 ヘマトクリット33.1 血清鉄91 フェリチン17.6
30回目 2/13 ヘモグロビン 11.8 ヘマトクリット33.7 血清鉄89 フェリチン31.8
31回 5/12 ヘモグロビン 10.7 ヘマトクリット30.6 血清鉄35 フェリチン24.7
32回 6/2 ヘモグロビン 12.4 ヘマトクリット36.0 血清鉄99 フェリチン38.8
今回 6/14 ヘモグロビン 12.7 ヘマトクリット38.5 血清鉄108 フェリチン57.4
嬉しいのがヘモグロビンの値だけでなく、血清鉄、フェリチンも上がってきているということ。
気を付けていることは鉄分だけでなく炭水化物もタンパク質もしっかり食べる。
食後には毎回できるだけビタミンCを摂ること。しっかり寝ること。
ぴよちゃんから教えてもらったミネラメイトと言う液体の鉄サプリも飲み始めた。これがいいのかもｗ
今回は特にトライアスロンが終わってから１か月で富士登山競走。
疲れは取らなくちゃいけないし、富士山にむけての練習はしないといけないし。
なのでUTKKでトレイル８時間走ったり富士山行ったりの重たい練習をするととにかく休む。
繋ぎはなし。スイムも自転車もしない。
とにかく富士山までは・・・
去年は山頂に行けたのは奇跡だと思うけれど、今年は無理かもしれないけれど、
それでもできるだけのことをして挑みたい。
このままHb値が保てていたらもしかして奇跡は起こるかも？？
本当はもっともっと増えてほしいけれど。
富士山、酸素の薄い所へ行くのだからただでさえ酸欠状態になるのに、ヘモグロビンが少なくて酸素を取り込めないと身体が動かないのは当たり前。
一時は出走もやめて応援登山にしようとも思っていたけれど、
少し光が見えてきたので、やっぱりスタートしてみよう。
あと少し、しっかり休んでレバーも食べて、ビタミンCもご飯もしっかりがんばろうと思います。
8回目にして初めて完走しました♪
もう一度山頂へ行きたいんでしょ、最後までがんばりなさい。と思ったら
↑ ↑ポチッと一発お願いします(^^)/
前回、2010年以来のHｂ値が12台の12.4
他の数値もだいぶ良くなっていた。
で、今回。
2009 1回目12/ 2 ヘモグロビン 9.6 ヘマトクリット29.1 血清鉄51 フェリチン3
2回目12/24 ヘモグロビン10.7 ヘマトクリット30.2 血清鉄100 フェリチン9
2010 3回目 1/14 ヘモグロビン11.8 ヘマトクリット33.5 血清鉄159 フェリチン16
4回目 3/11 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.4 血清鉄60 フェリチン10
5回目 4/ 2 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.9 血清鉄82 フェリチン12
6回目 6/24 ヘモグロビン11.4 ヘマトクリット33.0 血清鉄59 フェリチン16
7回目 8/20 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.0 血清鉄107 フェリチン24
8回目 10/29 ヘモグロビン12.0 ヘマトクリット32.9 血清鉄67 フェリチン17
2011 9回目 1/26 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.1 血清鉄54 フェリチン16
10回目 4/25 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.3 血清鉄34 フェリチン19
11回目 6/27 ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0 血清鉄57 フェリチン22
12回目 9/29 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット33.5 血清鉄60 フェリチン24
13回目 12/16 ヘモグロビン11.9ヘマトクリット33.7 血清鉄48 フェリチン38
2012 14回目 3/28 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット31.7 血清鉄36 フェリチン23
15回目 6/23 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット33.1 血清鉄81 フェリチン28
16回目 7/6 ヘモグロビン11.1ヘマトクリット33.6 血清鉄37 フェリチン18
17回目 9/1 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット33.2 血清鉄130 フェリチン39
18回目 11/17 ヘモグロビン11.8ヘマトクリット33.0 血清鉄62 フェリチン70
2013 19回目 3/2 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット31.6 血清鉄57 フェリチン31
20回目 6/22 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット32.2 血清鉄60 フェリチン25.7
21回目9/28 ヘモグロビン10.6 ヘマトクリット30.3 血清鉄77 フェリチン43.1
22回目 12/21 ヘモグロビン10.5 ヘマトクリット29.7 血清鉄49 フェリチン39.2
2014 23回目 4/10 ヘモグロビン11.0 ヘマトクリット31.5 血清鉄133 フェリチン ？
24回目 7/17 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.2 血清鉄108 フェリチン27.4
25回目 11/29 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.3 血清鉄116 フェリチン43.1
2015 26回目 2/14 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.6 血清鉄93 フェリチン45.6
27回目 6/20 ヘモグロビン 11.7 ヘマトクリット33.3 血清鉄62 フェリチン33.3
28回目 9/19 ヘモグロビン 10.6 ヘマトクリット30.9 血清鉄62 フェリチン55.3
2016 29回目 1/16 ヘモグロビン 11.2 ヘマトクリット33.1 血清鉄91 フェリチン17.6
30回目 2/13 ヘモグロビン 11.8 ヘマトクリット33.7 血清鉄89 フェリチン31.8
31回 5/12 ヘモグロビン 10.7 ヘマトクリット30.6 血清鉄35 フェリチン24.7
32回 6/2 ヘモグロビン 12.4 ヘマトクリット36.0 血清鉄99 フェリチン38.8
今回 6/14 ヘモグロビン 12.7 ヘマトクリット38.5 血清鉄108 フェリチン57.4
嬉しいのがヘモグロビンの値だけでなく、血清鉄、フェリチンも上がってきているということ。
気を付けていることは鉄分だけでなく炭水化物もタンパク質もしっかり食べる。
食後には毎回できるだけビタミンCを摂ること。しっかり寝ること。
ぴよちゃんから教えてもらったミネラメイトと言う液体の鉄サプリも飲み始めた。これがいいのかもｗ
今回は特にトライアスロンが終わってから１か月で富士登山競走。
疲れは取らなくちゃいけないし、富士山にむけての練習はしないといけないし。
なのでUTKKでトレイル８時間走ったり富士山行ったりの重たい練習をするととにかく休む。
繋ぎはなし。スイムも自転車もしない。
とにかく富士山までは・・・
去年は山頂に行けたのは奇跡だと思うけれど、今年は無理かもしれないけれど、
それでもできるだけのことをして挑みたい。
このままHb値が保てていたらもしかして奇跡は起こるかも？？
本当はもっともっと増えてほしいけれど。
富士山、酸素の薄い所へ行くのだからただでさえ酸欠状態になるのに、ヘモグロビンが少なくて酸素を取り込めないと身体が動かないのは当たり前。
一時は出走もやめて応援登山にしようとも思っていたけれど、
少し光が見えてきたので、やっぱりスタートしてみよう。
あと少し、しっかり休んでレバーも食べて、ビタミンCもご飯もしっかりがんばろうと思います。
8回目にして初めて完走しました♪
もう一度山頂へ行きたいんでしょ、最後までがんばりなさい。と思ったら
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