月曜日はサニーフィッシュへ。でも・・・

今日は思い切りサークルアウト、落ちこぼれた(._.)

しょぼーーーん。

メニューは

UP　S　50×6　1’10”　FR
　　S　100×2　2’15”　FR
　　スカーリング　25×4　60”プルブイ　背面　腰の位置　H
　　P　50×10　60”　FR　パドル
　　D　50×3　1’30”　FR　片手横右/左　by25
　　K　50×2　1’30”　FR　右アップ左ダウン/左アップ右ダウンby25
　　1）D　25×2　60”　全面壁を見て横呼吸
　　2）S　50×3　60”　FR
　　3）S　100×2　2’15”FR
　　　　1）2）3）レストなし　3）→1）　レスト1’　2セット　　
DW　S　25×6　35”　　　　　　total　2300ｍ

だいたいUPから遅れ気味、1’8”ほどかかってヤバし。

コース4人、私は一番後ろを泳がせてもらっていたのだが、
私が遅すぎて、帰ると次のメニューに入っているので、何をやるかをきちんと確認、把握できなかった。

しかも最後のメニューは一番前の人が25×2を勘違いして50で泳いだもんで
次の二人も続いていっちゃったもんで、私も？？？と思いつつ、泳いだ。
だので、それだけでもういっぱいいっぱい、次の50ｍ60”も遅れまくりサークルアウト。
間に合わないので、3本のところ2本に。
で、100ｍも2’15”以上かかってレストなしで2本になってしまった。
仕切りなおしてのもう1セットも、結局、サークルアウトしながらなんとか泳いだだけ。

本当にバタバタして、なんだか何やったのかわからん状態でしんどいだけのスイムだったな。

しょぼーーーん。5コースでやり直したほうがいいのかな。

あまけに帰りは雨降りだしてしょぼーーん・・・(:_;)



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