☆ 本日の修行、スイミングの日

今日は朝練はお休み
グダグダ、だらだらゆっくり寝てシアワセ～

しかし、学校の委員の初めてのミーティング、運悪く委員長になってしまった私仕切らなければいけません。
事前に、本当のボス（副委員長、今日は休み）と会計さんと集まって相談の上、たたき台を作ってもらい、必要な資料をコピーして名簿つくりと事前準備。
昨日の朝のうちに学校へ行き、ミーティングルームの鍵も借りてきておいて、準備万端
本当のボスがたたき台を作ってくれたおかげで、スムーズに話も進み、担当も決まり、前年度の委員長さんからいろいろ説明も聞けて無事１回目終了。
この報告書をまた来週火曜日までに提出、再来週にはまた運営委員会、はぁぁぁぁ～

子供達は待っている間、グラウンドで遊んでいました。お姉ちゃんはすっかり上手に乗れるようになった一輪車で走り回っていました。

そして帰ってお昼を食べて、子供達はスイミングへ。私はバイクをきれいに～と思っていたが、このお天気、しかも風もやんでいる・・・いてもたってもいられず、やっぱり多摩川へ
川へ出るとやっぱり風は強いが昨日とは比べ物にならないくらい楽チン調子こいて軽くアクチ～ブリカバリーのつもりが、どんどん上げて走っていたらプシューゴッゴッゴッひょえ～抜けている・・・パンクぢゃ。

落ち着いてタイヤをはずしチューブ交換、いざ空気入れ～、でもなかなか入らん、４くらい・・・ん～ともがいていると、男性の方、停まってくれて『大丈夫』
『大丈夫です』といったものの『ちょっと入れてあげようか』と入れてくれた。
イマイチ入っていないが、まぁ走れるし、タイヤをはめて塀のあるところでまた停まって入れなおした。
そうすると、安心して走れる程度に入れれた。携帯ポンプもやっぱり実践で使わないとダメですね。
家では練習していたけれど、お外ではなかなかうまく使えません。

でもタイムロス、ここで引き返すことに。
なんだか気分も戦闘モード（何がやねん）解除すっかりサイクリングモードになって、『あ～いいお天気～シャーワセ』
と走って帰ってきた。そして子供達をバス停までお迎え。
パンクしたけれど、これもいい練習になってよかったなり

そして夜は私のスイミング。その前に夜ご飯は昨日のカレーだけど
スーパーで『ナンミックス』なんてものを見つけたので早速焼いてみた。

混ぜて常温発酵、フライパンで焼くだけ。
だけどなかなか『ナン』していておいしかったじょ

スイミングメニューは今日は『スピード練』
　アップ　STMX(だっけ？）50×6
　スタート練　25×5
　筋力　50×6　3本（Fly3、Fr3）
　休憩　50×1
　キック　50×3
　ダウン　100×1　375　　計1400ｍ　

帰ってきて、パンクついでに今日タイヤ交換もしちゃおう～とタイヤ＆チューブ交換。皮むき大作戦で来週火曜日あたりちょっと走ってギア調整をしてもらいにケル○ムに行って
いよいよ週末は日本海へ出発です

☆　本日の修行　バイク　40ｋｍ　134　av24ｋｍ
　　　　　　　　スイム　1.4ｋｍ　126

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　バイクは楽しいにゃん