今朝はラン、久々の朝ランの気がした。
でもなんだかカラダはだるくお腹の調子もイマイチだったので、ゆっくりそこそこで切り上げた。周回コースはこういう調整がしやすいのでいいなぁ。
明けてゆく空が綺麗でした～
お昼は仕事、夜は１回残っているスイミングの振替に行ってきました。
アップ 400ｍ
100ｍ fr/ba
100ｍ IM
キック 25ｍ×4
片手bu 25ｍ×4
プル 12.5ｍ×4
スイム 25ｍ×4
50ｍ×1
ダウン 200ｍ×1 total 1200ｍ
一応泳げたから良かった。
写真は清志郎応援ジャージ、mixiのコミュ、LIVE☆KIYOSHIROでのイベントで参加者を募集して製作したもの。
このジャージで輪がつながるのが楽しみです
☆ 本日の修業 ラン 8.5ｋｍ 59：00 129/156
スイム 1.2ｋｍ
でもなんだかカラダはだるくお腹の調子もイマイチだったので、ゆっくりそこそこで切り上げた。周回コースはこういう調整がしやすいのでいいなぁ。
明けてゆく空が綺麗でした～お昼は仕事、夜は１回残っているスイミングの振替に行ってきました。
アップ 400ｍ
100ｍ fr/ba
100ｍ IM
キック 25ｍ×4
片手bu 25ｍ×4
プル 12.5ｍ×4
スイム 25ｍ×4
50ｍ×1
ダウン 200ｍ×1 total 1200ｍ
一応泳げたから良かった。
写真は清志郎応援ジャージ、mixiのコミュ、LIVE☆KIYOSHIROでのイベントで参加者を募集して製作したもの。
このジャージで輪がつながるのが楽しみです
☆ 本日の修業 ラン 8.5ｋｍ 59：00 129/156
スイム 1.2ｋｍ
私の朝走りの格好は，，，，出会い頭の犬があとずさりしたんだよ
楽しみだけどバイクジャージ着て出るレースの予定が無いんだな(^_^;)
ジャージ着るために出るか
なつ子さんも製作中～ですか。
あれだな、きっと。楽しみ～
昨夜も夜ジムでやっとやっと３ｋｍ走った。
それでもいっぱいいっぱいです。
不安たっぷりで今週もスタート！！
いいないいな。せっかく
まきさんに教えてもらったのにね
なかなか、まきさんを探せなかった
のが敗因でした。
清ジャージで
輪が広がるよう がんばりましょう。
そんな夢を見ながら今夜踊るだけでいいのに～♪
そうそう、じゅんたろさん、レースのサーキット上でダンロップコーナーから息も絶え絶えにおしゃべりしたわよね～３１日までだからねってね
応援ジャージは残念だったけれど、清ジャージでつながったもんね。どんどん広がるといいね