☆ 本日の修行、仕事初め～。

実質、今日が私の仕事初めでした。
職場は年中無休なんで年末年始なく動いているのですが

で、今年初の自転車通勤
朝のランは昨日の疲れもあるのでお休みでした

夜は『初泳ぎ』
2週間ぶりのスイムでした。かな～りキツかった
でもお正月にジュエンで20％offのTYRのニコちゃんマークいっぱいの水着を買ったのでそれを着て泳ぎたくてがんばってしまった
でもものすごくカラダが沈んでいるらしい。次は気をつけて泳いでみよう。
　W-up　板K　1×200　Cho　6：00
　　　　P　　1×200　Cho　5：00
　　　　S　　6×50　１fr2Fr/Ba3IM 1:30
フォーム　　　2×50　Fr　1：40
持久力UP　S　10×100　Fr　2：20（HR150）
筋刺激　S　2×25　　Cho　1：00
Down　　S　　1×100　Cho　3：00
　　　　　　　1×50　　　Total　2000

☆　本日の修行　バイク　42ｋｍ
　　　　　　　　スイム　2ｋｍ
なんだかでっかい富士山が見たい気分～


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