当たっちゃった～(^O^)／

え？何が～って。

『横浜アクアテラス』と言うスポーツマッサージのお店の30分無料施術です。

昨年、思い切って行ってみた初めてのマッサージ。

清水の舞台から飛び降りた気分で130分のアスリートの『オーバーホールコース』をお願いしちゃいました。

その後、お誕生日に行こうと思っていたのですが
なかなか時間がとれず行けずじまい。
でも、まだお金も厳しいしな～なんて考えていたら
こんなメールがきました！！

『いつもありがとうございます、アクアテラスの笹目です。

昨年、ご連絡いたしました、『Xmas & お年玉大抽選会』でございますが、第一弾
として開催いたしました抽選会で6名様ぶんの空きが生じました。当初の予定通り
お年玉大抽選会を当サロンにて1人寂しくおこなったところ、みごと○○さまが賞
品の『30分無料施術金券』にご当選されました！！

ご当選おめでとうございます！』

内容は受けるコースに３０分延長しても無料。
もしくは、３０分無料。
つまりは３０００円の割引券！！
１月３１日までに予約を入れればOK。
三浦縦断トレイル、東京マラソン、三浦ハーフの３連チャンの後に行くか。

ちょっと楽しみなのです～♪
ここへ行くとアスリートな気分になれる♪スポーツ選手みたい～なね(^.^)

さて、今日はスイミングの日。
なんとかぎりぎり間にあいました。

おかげで夕ご飯は焼きそば一品になっちゃったけど。
野菜たっぷりいれたからまぁ良いでしょう(^_^;)

今日はスピード練。

Up　SKPS　1×200ｍ　Fr　8：00
　　　S　　4×50ｍ　STMX　1：30
　　　S　　4×50ｍ　IMSW　1：30
スピードS　3　4×25ｍ　Fr　0：45　rest1’00”
　　　　　　　1×100ｍ　Fr　3：00
休憩　　S　1×50ｍ
足の強化　板K　2　1×75ｍ　Fr　2：00
　　　　　板K　2　1×25ｍ　Fr　1：00
Down　S　1×100ｍ　Cho　4：00
　　　　　　パドル100ｍ　S50ｍ　Total　1500ｍ　
スピードの25ｍは1本目だけ21秒、その後は22～24秒と落ちまくりの3セットでした。
最後の100ｍは必死で頑張って1分48秒。
これ1本以上は無理だな(^_^;)楽に1分50位で泳げるようになれればいいのだけれど、まだまだですね。

板Kは75ｍ2：00で間にあわず2：30になりました。楽にキックすると軽く40秒を越えてしまう(^_^;)遅いな～。


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でも泳げてよかった(^O^)／がんばりました～♪と自己満足なり。