前回は5/12。
で、次回は7/9の予定だったのだけど、待ちきれなくて・・・
でなくて(;'∀')
糸魚川の終わった翌日から薬を変えた。
フェロミアのジェネリックのクエン酸第一鉄Na錠を上限の200ｍｇ（4Ｔ）→フェロ・グｒデュメット錠を上限210ｍｇ（2Ｔ）
理由はフェロミアだと飲むと胃痛が酷くおこるので飲めないこともあったので
それより胃に優しいのと上限が少し多くなるからと言うことで。
それと前回からランニングは禁止、やってもほぼ歩きのようなジョグ、
自転車も心拍をなるべく上げすぎないように、他スピニングやスイムもお休み。
スイムは行っても自分でゆるゆるに。
そして食事をしっかり、炭水化物しっかり、もちろんレバーもビタミンＣも忘れずに、
とかなり神経使ってきたので、
ここらで一度検査をして、その結果でこれからの動向を決めようと。
もしここで前回と同じように悪かったら、もっと運動量減らさないといけないしと。
でその結果、ものすごーーーーく回復しておりました～(^^)/
むっちゃ嬉しい～
2009 1回目12/ 2 ヘモグロビン 9.6 ヘマトクリット29.1 血清鉄51 フェリチン3
2回目12/24 ヘモグロビン10.7 ヘマトクリット30.2 血清鉄100 フェリチン9
2010 3回目 1/14 ヘモグロビン11.8 ヘマトクリット33.5 血清鉄159 フェリチン16
4回目 3/11 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.4 血清鉄60 フェリチン10
5回目 4/ 2 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.9 血清鉄82 フェリチン12
6回目 6/24 ヘモグロビン11.4 ヘマトクリット33.0 血清鉄59 フェリチン16
7回目 8/20 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.0 血清鉄107 フェリチン24
8回目 10/29 ヘモグロビン12.0 ヘマトクリット32.9 血清鉄67 フェリチン17
2011 9回目 1/26 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.1 血清鉄54 フェリチン16
10回目 4/25 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.3 血清鉄34 フェリチン19
11回目 6/27 ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0 血清鉄57 フェリチン22
12回目 9/29 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット33.5 血清鉄60 フェリチン24
13回目 12/16 ヘモグロビン11.9ヘマトクリット33.7 血清鉄48 フェリチン38
2012 14回目 3/28 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット31.7 血清鉄36 フェリチン23
15回目 6/23 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット33.1 血清鉄81 フェリチン28
16回目 7/6 ヘモグロビン11.1ヘマトクリット33.6 血清鉄37 フェリチン18
17回目 9/1 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット33.2 血清鉄130 フェリチン39
18回目 11/17 ヘモグロビン11.8ヘマトクリット33.0 血清鉄62 フェリチン70
2013 19回目 3/2 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット31.6 血清鉄57 フェリチン31
20回目 6/22 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット32.2 血清鉄60 フェリチン25.7
21回目9/28 ヘモグロビン10.6 ヘマトクリット30.3 血清鉄77 フェリチン43.1
22回目 12/21 ヘモグロビン10.5 ヘマトクリット29.7 血清鉄49 フェリチン39.2
2014 23回目 4/10 ヘモグロビン11.0 ヘマトクリット31.5 血清鉄133 フェリチン ？
24回目 7/17 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.2 血清鉄108 フェリチン27.4
25回目 11/29 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.3 血清鉄116 フェリチン43.1
2015 26回目 2/14 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.6 血清鉄93 フェリチン45.6
27回目 6/20 ヘモグロビン 11.7 ヘマトクリット33.3 血清鉄62 フェリチン33.3
28回目 9/19 ヘモグロビン 10.6 ヘマトクリット30.9 血清鉄62 フェリチン55.3
2016 29回目 1/16 ヘモグロビン 11.2 ヘマトクリット33.1 血清鉄91 フェリチン17.6
30回目 2/13 ヘモグロビン 11.8 ヘマトクリット33.7 血清鉄89 フェリチン31.8
31回 5/12 ヘモグロビン 10.7 ヘマトクリット30.6 血清鉄35 フェリチン24.7
今回 6/2 ヘモグロビン 12.4 ヘマトクリット36.0 血清鉄99 フェリチン38.8
なんとなんとヘモ値12.4。12台なんて2010年10月に一度っきりあるだけでこの8年ありませんがな。
すごいすごい、もちろん服用している薬が鉄の量が毎日10ｍｇ増えているわけなのでそのせいはもちろんでしょうが、
食事も炭水化物、タンパク質はしっかり食べているしその成果でしょうか。
やっぱりインフルエンザ以降食べられなくて、体重も2ｋｇぐらい落ちてしまったし
栄養が足りていなかったのですね。私の場合、常に下限値ギリギリだから、少しのことが大きく影響する感じなのでしょう。
だから体調不良が多いのかなと思う。
これで少しはランもできるかな。富士山もＤＮＳを考えていたけれど、なスタートできるかな。
その前にバラモンだ(;'∀')
バラモンのラン、走り切れるのか。今から少しずつランしないと。って今からって・・・
でも油断しないで食事しっかり、休息しっかり、熟女は無理は禁物ね！！
8回目にして初めて完走しました♪
やっぱり食事は大切ね。モリモリ食べて元気になろう～と思ったら
↑ ↑ポチッと一発お願いします(^^)/
で、次回は7/9の予定だったのだけど、待ちきれなくて・・・
でなくて(;'∀')
糸魚川の終わった翌日から薬を変えた。
フェロミアのジェネリックのクエン酸第一鉄Na錠を上限の200ｍｇ（4Ｔ）→フェロ・グｒデュメット錠を上限210ｍｇ（2Ｔ）
理由はフェロミアだと飲むと胃痛が酷くおこるので飲めないこともあったので
それより胃に優しいのと上限が少し多くなるからと言うことで。
それと前回からランニングは禁止、やってもほぼ歩きのようなジョグ、
自転車も心拍をなるべく上げすぎないように、他スピニングやスイムもお休み。
スイムは行っても自分でゆるゆるに。
そして食事をしっかり、炭水化物しっかり、もちろんレバーもビタミンＣも忘れずに、
とかなり神経使ってきたので、
ここらで一度検査をして、その結果でこれからの動向を決めようと。
もしここで前回と同じように悪かったら、もっと運動量減らさないといけないしと。
でその結果、ものすごーーーーく回復しておりました～(^^)/
むっちゃ嬉しい～
2009 1回目12/ 2 ヘモグロビン 9.6 ヘマトクリット29.1 血清鉄51 フェリチン3
2回目12/24 ヘモグロビン10.7 ヘマトクリット30.2 血清鉄100 フェリチン9
2010 3回目 1/14 ヘモグロビン11.8 ヘマトクリット33.5 血清鉄159 フェリチン16
4回目 3/11 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.4 血清鉄60 フェリチン10
5回目 4/ 2 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.9 血清鉄82 フェリチン12
6回目 6/24 ヘモグロビン11.4 ヘマトクリット33.0 血清鉄59 フェリチン16
7回目 8/20 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.0 血清鉄107 フェリチン24
8回目 10/29 ヘモグロビン12.0 ヘマトクリット32.9 血清鉄67 フェリチン17
2011 9回目 1/26 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.1 血清鉄54 フェリチン16
10回目 4/25 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.3 血清鉄34 フェリチン19
11回目 6/27 ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0 血清鉄57 フェリチン22
12回目 9/29 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット33.5 血清鉄60 フェリチン24
13回目 12/16 ヘモグロビン11.9ヘマトクリット33.7 血清鉄48 フェリチン38
2012 14回目 3/28 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット31.7 血清鉄36 フェリチン23
15回目 6/23 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット33.1 血清鉄81 フェリチン28
16回目 7/6 ヘモグロビン11.1ヘマトクリット33.6 血清鉄37 フェリチン18
17回目 9/1 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット33.2 血清鉄130 フェリチン39
18回目 11/17 ヘモグロビン11.8ヘマトクリット33.0 血清鉄62 フェリチン70
2013 19回目 3/2 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット31.6 血清鉄57 フェリチン31
20回目 6/22 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット32.2 血清鉄60 フェリチン25.7
21回目9/28 ヘモグロビン10.6 ヘマトクリット30.3 血清鉄77 フェリチン43.1
22回目 12/21 ヘモグロビン10.5 ヘマトクリット29.7 血清鉄49 フェリチン39.2
2014 23回目 4/10 ヘモグロビン11.0 ヘマトクリット31.5 血清鉄133 フェリチン ？
24回目 7/17 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.2 血清鉄108 フェリチン27.4
25回目 11/29 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.3 血清鉄116 フェリチン43.1
2015 26回目 2/14 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.6 血清鉄93 フェリチン45.6
27回目 6/20 ヘモグロビン 11.7 ヘマトクリット33.3 血清鉄62 フェリチン33.3
28回目 9/19 ヘモグロビン 10.6 ヘマトクリット30.9 血清鉄62 フェリチン55.3
2016 29回目 1/16 ヘモグロビン 11.2 ヘマトクリット33.1 血清鉄91 フェリチン17.6
30回目 2/13 ヘモグロビン 11.8 ヘマトクリット33.7 血清鉄89 フェリチン31.8
31回 5/12 ヘモグロビン 10.7 ヘマトクリット30.6 血清鉄35 フェリチン24.7
今回 6/2 ヘモグロビン 12.4 ヘマトクリット36.0 血清鉄99 フェリチン38.8
なんとなんとヘモ値12.4。12台なんて2010年10月に一度っきりあるだけでこの8年ありませんがな。
すごいすごい、もちろん服用している薬が鉄の量が毎日10ｍｇ増えているわけなのでそのせいはもちろんでしょうが、
食事も炭水化物、タンパク質はしっかり食べているしその成果でしょうか。
やっぱりインフルエンザ以降食べられなくて、体重も2ｋｇぐらい落ちてしまったし
栄養が足りていなかったのですね。私の場合、常に下限値ギリギリだから、少しのことが大きく影響する感じなのでしょう。
だから体調不良が多いのかなと思う。
これで少しはランもできるかな。富士山もＤＮＳを考えていたけれど、なスタートできるかな。
その前にバラモンだ(;'∀')
バラモンのラン、走り切れるのか。今から少しずつランしないと。って今からって・・・
でも油断しないで食事しっかり、休息しっかり、熟女は無理は禁物ね！！
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