☆朝ランならず

今日はせっかく朝ランをしようと思っていたのに、雨。昨日の夕方から予想外の雨ばかり。
実は、今朝走るからいいやと、夕食に焼肉をして思いっっきり食べて飲んでしまったのです。夏の雨なら許せるのですが冬の雨は冷たくて・・・
で、その分をとローラー漕いだのですが、続きませんねぇ、飽きちゃって。
がんばってがんばって45分でした

☆本日の修行　ローラー45:00　14km　AVG138/MAX164

このハートレートモニターS210の表示、138/164の138ってその時の平均心拍数だｔったのですね。私はその時の最小だと思っていました
イマイチ有効に活用していないな・・・・・