血液検査22回目と栄養指導。

前回は9/21

2009　 1回目12/ 2 　ヘモグロビン 9.6　ヘマトクリット29.1　血清鉄51　　フェリチン3
　　　2回目12/24　 ヘモグロビン10.7　ヘマトクリット30.2　血清鉄100　 フェリチン9
2010　 3回目 1/14　 ヘモグロビン11.8　ヘマトクリット33.5　血清鉄159　 フェリチン16
　　　4回目 3/11　 ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット31.4　血清鉄60　 フェリチン10
　　　5回目 4/ 2　 ヘモグロビン11.3　ヘマトクリット32.9　血清鉄82　 フェリチン12
　　　6回目 6/24　 ヘモグロビン11.4　ヘマトクリット33.0　血清鉄59　 フェリチン16
　　　7回目 8/20　 ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット32.0　血清鉄107　 フェリチン24
　　　8回目 10/29　 ヘモグロビン12.0　ヘマトクリット32.9　血清鉄67　 フェリチン17
2011 9回目 1/26　 ヘモグロビン11.5　ヘマトクリット32.1　血清鉄54　 フェリチン16
　　　10回目　4/25　ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット32.3　血清鉄34　 フェリチン19
　　　11回目　6/27　ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0　血清鉄57　 フェリチン22
　　　12回目　9/29　ヘモグロビン11.5ヘマトクリット33.5　血清鉄60　 フェリチン24
　　　 13回目　12/16　ヘモグロビン11.9ヘマトクリット33.7　血清鉄48　 フェリチン38
2012 14回目　3/28 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット31.7　血清鉄36　 フェリチン23
　　　15回目　6/23 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット33.1　血清鉄81　 フェリチン28
　　　 16回目　7/6 ヘモグロビン11.1ヘマトクリット33.6　血清鉄37　 フェリチン18
　　　 17回目　9/1　ヘモグロビン11.2ヘマトクリット33.2　血清鉄130　 フェリチン39
　　　18回目　11/17　ヘモグロビン11.8ヘマトクリット33.0　血清鉄62　 フェリチン70
2013　19回目　3/2　　ヘモグロビン11.2ヘマトクリット31.6　血清鉄57　 フェリチン31
　　　　20回目　　6/22　ヘモグロビン10.9ヘマトクリット32.2　血清鉄60　 フェリチン25.7
　　　　21回目9/28　ヘモグロビン10.6　ヘマトクリット30.3　血清鉄77　 フェリチン43.1

今回　ヘモグロビン10.5　ヘマトクリット29.7　血清鉄49　 フェリチン39.2


今回も変わり映えせず。ちょっと血清鉄が減っているが一応基準値内なのでいいでしょうと。
薬はやっぱり一日4錠。これを減らしたら、鉄も減るだろうから。
もう治癒と言うのは諦めてきて、薬飲んで保てていたらいいのかなと思いつつある。
いつか運動やめたら戻るかな～。もうどっぷり4年だもんねぇ・・・

栄養指導はやっぱりおやつ。間食が大すぎ。
ある日はおやつだけで487Kcal.

コーヒー（ミルク砂糖入り）1杯
クッキー1枚
はっか飴1個
クッキー1枚
コーヒー（ミルク入り）1杯
あげせんべい1枚　　　　ここまでは職場で昼間
リッツサンド2組（4枚）　夕食前
牛乳1杯　　　　　　　　スイム後

昼間はおはぎや団子に替えるとか。まだ和菓子のほうがいい。（油分がないから）
夕食前はおにぎりにして夕食のご飯を減らすとか。
夕食の前にお腹がすきすぎて作る前にいつまんでしまうから。

あとは緩急つけて食べても良い日＝休息日と決めるとか。
う～ん、そこまでしてという気もするが体重維持も大事。

ま、栄養指導を受けることによって見当がつくので多少気を付けるし
ピリリと引き締まるからいいんだな。
わかっちゃいるけれどやめられないけれど(≧▽≦)

今日は血液検査を受けるご近所友達と一緒にランで行ってきた。
抜け道を教えてもらったのでこれからはランの時にはいいルートで行けるよ。

お友達はこの頃急に調子が悪いというので、貧血の疑いはない？と血液検査を勧めたわけだが
結果は良好、貧血の問題はなし。よかった～。

いろいろお話できて往路も楽しかった。

帰りはママ友忘年会があったので、大倉山から電車。
最寄りの駅、新横浜から電車に乗らなかったのはもったいないから～(≧▽≦)
だってもったいないばばぁだもん。電車に乗るならせめて東横線だけで済ませたいわ！！



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