本日のスイミング

一日、家にいたのだが、直前まで片付け＆衣替えでバタバタしていたので
挫けそうになったが、なんとか行ってきた。!(^^)!

来週は1週間、施設がお休みになるので、今日泳げてよかった～！！

今日のテーマは『お休み前なのでガンバって泳ぎましょう』
がっつりメニューかと思いきや、そうでもなかったような？

水曜土曜と同じコーチなのだが、土曜日はメニューを貼ってくれないので
次に何やるかドキドキ。

まず、25m歩き、そして蹴伸び25m
その後、5分間、自由に。　200m位

K　25×6　　cho　1:30　半分までハードに、残りはダラダラ　
S 　50×4　　cho　1:30　
　　25×4　cho　1:00　を2set　（Rest　2:00）
5分間自由泳　200m位　　　　Total　1300m位

メインは50m4本で心拍をじわじわあげて、あげた所で25m×4は8割くらいで泳ぐ。
1セット目は8割位（50m1分）だったが、2セット目は少しスピードをあげた（50m55秒）ので、結構しんどかった。
25mはだいたい25秒位。

今日で今月の練習は終わりだけど、結局ウルトラ前日に休んだ分は振替取れなかった。

「あ～もったいない～」
もったいないばばぁはとても残念なのである・・・(T_T)


挫けず、泳げてよかったね♪でも振替は残念だね～と思ったら

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