本日のスイミング

なんか朝から調子はイマイチでスイムに間に合うように急いで帰る気力がなく
今日は自転車通勤はあきらめ、マジェ。

朝も帰りもマジェだったから
時間的に余裕があって、楽だったなぁ。

スイム自体より、時間的に急がなくてはならないのが苦痛。

さて、本日のメニューを記録しておきましょう。自分の為に!(^^)!

up　1×100　Fr　3:00　Freeplan
　　4×50　STMX　1:30　
R　　1×100　Cho　3:00　Loosen
S　6　1×75　Fr　2:10　Even
　　　1×25　Neg　1:00　Hard
　　　1×　　　　　:30　Setrest
R　1×100　Cho　3:00　Loosen
K　1×200　STMX　6:00　Speedkick
R　1×　　　　　5:00　Freeplan
S　2×25　Cho　1:00　E/H H/E
　　　　　　Paddle　150ｍ　Total　1650ｍ

メインの75ｍ25ｍの6セット、5本目から心拍は下がっていますねぇ。ちょっとさぼっちゃったかな。タイム的には同じくらいだったと思うけれど。
75ｍで1:30、25ｍ全力で0:22～23位だったと思う。
最初の1本終わった時点でsetrestいらんのちゃう～？？と思ったが、2本目以降、しんどくなって30秒あって助かった。
Kは6:00でギリギリ200ｍ。バテバテでした(~_~;)

今日はランも自転車もしていないので、運動になってよかった～。


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