本日はスイミング

いつものようにバタバタして、今日もぎりぎり間に合ったよ。
つ～か、準備運動の終わりかけに滑り込みですが(~_~;)

とても寒かったので、憂鬱だったが泳ぎ出せば平気平気。
最初は寒かったけれどだんだん温まってきた。

メニューのせいだか心拍はあがりません。
距離が短い組み合わせとレストがあるし。
心拍あがらないと『やった気』がしないので、ちょっとなんだかな～(-_-)って感じ。

Up　1×100　cho　3’
　　4×25　STMX　1’30”
D　（2）4×25　Fr　55”　
　　　1t　S.C　（R-R-L）左呼吸
　　　2t　swim
　　　3t　S.C　（L-L-R）右呼吸
　　　4t　swim
S　（2）4×25　cho　45”
　　　　3×50　cho　1’30”
　　　　4×25　IM　1’
Down　Freetime　Paddle250　S50　　　Total　1500ｍ

Sの2セット目はちょっと速く泳いでみたけれど、50ｍで55”～57”位。
もう少しながい単位のメニューがいいなぁと思う今日この頃。
だってUPの100ｍが一番しんどいのですもの。

そんなこと言いながらも、肩、広背筋はしっかり疲れているけれどねぇ
この位でこんなにダルくなっていては泳げませんね。
やっぱりドライランドが必要かな。

それでも泳げてよかったね～、コツコツ休まないで練習していこうと思ったら　
　
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