☆ 本日の修行

朝ラン、３周回。

昨日、一昨日と朝練なしでダラダラ寝ていたので、リフレッシュ～

そして通勤バイク。今まではなんちゃってMTB、重たいギアでゴリゴリ漕いでいたけれど、もう寒いしオフシーズン、軽いギアでクルクルを意識して回すようにしました。すぐ足を止めてしまうのでなるべく止めないように休まないように～
クルクル回せ回せ～

お昼はザンザン雨が降ったものの、帰りには予報どおりにやんでラッキー一日濡れずに済んだ。
で、帰りは夕暮れの空にうっすらと富士山のシルエットがきれいでした。

☆　本日の修行　ラン11.5ｋｍ
　　　　　　　　バイク　43ｋｍ　

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