血液検査に行ってきました。結果良好(#^.^#)ウレチイ♪

長年、患っている貧血。

最近は割と調子よかったのに、先月いきなりまた悪化。
で、前回次の検査は早めにと4/15の予定だったのだが、本日のブルベは道路状況悪しで中止になり
急に空いたので、いてもたっても居られず行ってきました。

まぁ悪化の原因も思い当たる節が無きにしも非ずなわけで(;'∀')
ロング走の代わりに短めで速い練習にしてみたり。

それで追い込めないのにヨレヨレになるというかで、疲労も倍増。
たぶんその結果、フェリチンが減り、貯蔵鉄も減り、となったのでしょう。

はなももが終わってからはもう強度の高い練習はしてないし、ゆるゆるジョグした位。
（アオバスーパーヒドイの厳道峠は別として(≧▽≦)）
で、またレバー、あさり、牡蠣のオイル煮などを常備して一日に食べるようにして、お肉は牛肉の比率を多くし
食後にビタミンC忘れずにと気を付けた。

もちろん、ごはん減らさない、お弁当、夕食は白米200ｇはしっかりと。

その結果、戻りました(^^)よかった、ホッ。
もちろん鉄剤を210mg飲んでの結果ですがσ(^_^;)



2009　 1回目12/ 2 　ヘモグロビン 9.6　ヘマトクリット29.1　血清鉄51　　フェリチン3
　　　2回目12/24　 ヘモグロビン10.7　ヘマトクリット30.2　血清鉄100　 フェリチン9
2010　 3回目 1/14　 ヘモグロビン11.8　ヘマトクリット33.5　血清鉄159　 フェリチン16
　　　4回目 3/11　 ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット31.4　血清鉄60　 フェリチン10
　　　5回目 4/ 2　 ヘモグロビン11.3　ヘマトクリット32.9　血清鉄82　 フェリチン12
　　　6回目 6/24　 ヘモグロビン11.4　ヘマトクリット33.0　血清鉄59　 フェリチン16
　　　7回目 8/20　 ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット32.0　血清鉄107　 フェリチン24
　　　8回目 10/29　 ヘモグロビン12.0　ヘマトクリット32.9　血清鉄67　 フェリチン17
2011 9回目 1/26　 ヘモグロビン11.5　ヘマトクリット32.1　血清鉄54　 フェリチン16
　　　10回目　4/25　ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット32.3　血清鉄34　 フェリチン19
　　　11回目　6/27　ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0　血清鉄57　 フェリチン22
　　　12回目　9/29　ヘモグロビン11.5ヘマトクリット33.5　血清鉄60　 フェリチン24
　　　 13回目　12/16　ヘモグロビン11.9ヘマトクリット33.7　血清鉄48　 フェリチン38
2012 14回目　3/28 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット31.7　血清鉄36　 フェリチン23
　　　15回目　6/23 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット33.1　血清鉄81　 フェリチン28
　　　 16回目　7/6 ヘモグロビン11.1ヘマトクリット33.6　血清鉄37　 フェリチン18
　　　 17回目　9/1　ヘモグロビン11.2ヘマトクリット33.2　血清鉄130　 フェリチン39
　　　18回目　11/17　ヘモグロビン11.8ヘマトクリット33.0　血清鉄62　 フェリチン70
2013　19回目　3/2　　ヘモグロビン11.2ヘマトクリット31.6　血清鉄57　 フェリチン31
　　　　20回目　　6/22　ヘモグロビン10.9ヘマトクリット32.2　血清鉄60　 フェリチン25.7
　　　　21回目9/28　ヘモグロビン10.6　ヘマトクリット30.3　血清鉄77　 フェリチン43.1
　　　　22回目　12/21　ヘモグロビン10.5　ヘマトクリット29.7　血清鉄49　 フェリチン39.2
2014　 23回目　4/10　ヘモグロビン11.0　ヘマトクリット31.5　血清鉄133　 フェリチン　　？
　　　　24回目　7/17　ヘモグロビン11.3　ヘマトクリット32.2　　血清鉄108　 フェリチン27.4
　　　　25回目　11/29　ヘモグロビン11.5　ヘマトクリット32.3　　血清鉄116　 フェリチン43.1
2015　　26回目　2/14　ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット31.6　　血清鉄93 フェリチン45.6
　　　　27回目　6/20　ヘモグロビン 11.7　ヘマトクリット33.3　血清鉄62　　フェリチン33.3
　　　　28回目　9/19　ヘモグロビン 10.6　ヘマトクリット30.9　血清鉄62　　フェリチン55.3
2016　　29回目　1/16　ヘモグロビン 11.2　ヘマトクリット33.1　血清鉄91　　フェリチン17.6
　　　　　30回目　2/13　ヘモグロビン 11.8　ヘマトクリット33.7　血清鉄89　　フェリチン31.8
　　　　　31回　　5/12　ヘモグロビン 10.7　ヘマトクリット30.6　血清鉄35　　フェリチン24.7
　　　　　32回　　6/2　ヘモグロビン 12.4　ヘマトクリット36.0　血清鉄99　　フェリチン38.8
　　　　　33回　　6/14　ヘモグロビン 12.7　ヘマトクリット38.5　血清鉄108　　フェリチン57.4
　　　　　34回　　9/10　ヘモグロビン 11.7　ヘマトクリット34.9　血清鉄98　　フェリチン95.2
35回 11/26　ヘモグロビン 11.8　ヘマトクリット35.7　血清鉄109　フェリチン114.1
36回　2/25　ヘモグロビン 11.5　ヘマトクリット34　血清鉄37 フェリチン64.8
今回　ヘモグロビン 11.8　ヘマトクリット35　血清鉄107 フェリチン87.3


やっと心も落ち着いたので次回の検査は３ヵ月後なのだけど、
次にはフェリチンもしっかり100近くまであがっているといいな。

実際にこのくらいの数値になると、走れる感じがしてくる。（精神面もあるけど）
でも本当にこの頃、やっと少し走れるようになってきたかなと感じてきた所だったし。

みなさんもなんか調子悪いな、いきなり走れなくなった、息切れする~など思ったら
とにかく貧血を疑って、血液検査をしてください。

貧血になったら練習するより薬をもらって治療する方がずっとずっと速くなりますよ。

と言うわけで、サボる理由もなくなっちゃったので、ウルトラに向けてもう一回ロング練習しておこう( *´艸｀)


2015奇跡の完走♪



この頃走れないな～と思ったら血液検査をしてみましょう～と思ってもらえたら
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