☆ 本日は修行？？

今日はお昼に子供がスイミングに行った時に、久々バイクで多摩川へ。

しかし、今日は多摩川花火大会、夕方になるとどんどん人が出てきて通れなくなっちゃう～

それに何やら、そらないは怪しい黒い雲がどんどん広がり・・・

ってんで大慌てで逃げ帰ってきた。
バイクは５０km少々、雨にはやられずセーフ

夜は自分のスイミング。
今日はスピード持久練の日。先週はお盆休みだったので、またもや２週間ぶり
持久力練が100m×6本、2分15。これまたぎりぎりレストなしになりかけてなんとか持ち直した。6本だからなんとかなった・・・
スピード練は全力でpull25m×6本、swim25m×4本、板k25m×2本　それぞれ1分30秒もち。レストはたくさん取れるけれど、ちかれた～
でアップダウン入れて1500mでした。

来週はまた用事で行けないから、どこか間の日で泳ぎたいものです。

☆　本日の修行　バイク　52km
　　　　　　　　スイム　1.５km

今日の空、雲の合間から光の筋が見えて、とても綺麗でした
光の筋から神様が降りてきそう～