☆ 本日の修業、スイミング

今朝は、

ゆっくり起きて朝、９時ごろやっと朝ご飯、
その後、またケーキを焼こうとアルミ妻さま直伝チョコケーキを焼いて、子供は弟クンが１時からスイミングなので１２時過ぎ、またご飯。

子供のスイミングの間にちゃっかりマッサージに行って、２時からのスイミング終了のお姉ちゃんのお迎えに行って４時到着。
夜は、私がスイミングに行くので、夕飯のカレーを作り出した。

なんだか１日中、台所でご飯作っていた気がする・・・

途中、ちょっと子供たちが公園に行ったので、その間にローラーをと漕いだもののいろいろ電話があったり、「シャカリキ」読みながら、細切れにやっと３０分汗をかくほどにもまわせなかったので修業にはならず

スイミングは、今日は持久練の日。１周ごとにスピード練と持久練。
　アップ　200×1　ｆｒ
　　　　　25×8　ＩＭの種目で順番に
　　　　　100×10　2’15
　　　　　50×1　休憩
　　　　　50×5　プルかキック各自選択（往路はハード、復路イージー）
　ダウン　200　　　　1900ｍ

トレーニングの１００ｍ×１０本、２分１５は私にとってはかなりきつかったのだけれど、最後まで２分３秒までで泳げた～
ちょっと前までは２分１０で帰ってくるのがやっとだったのに、きっと早くなったんだ～最初は、すごくしんどく、とてもじゃないって感じだったが、５本目くらいにスイ～と進みいい感触があった。その後はまたバタバタだったけれど、そのいい感触をもっと味わい、自分のものに出来たら、ちょっと良くなる気がするのであった。

しかし、今日のスイムは私にはかなりハードだったようで、帰ってきてご飯を食べながらしたら、バタンと３０分くらいダウン

写真は今日焼いたチョコケーキ。形はぼよよ～んだけれど、とてもおいしく出来ました～食べ過ぎちゃったのだ～

☆　本日の修業　スイム　1.9ｋｍ