講習会

健康ウオーキング教室に参加した。
各地のウオーキングに
参加し始めて
三年目だが、
これまで一度も
歩き方や必要なストレッチなど
学ぶ機会がなく、
自我流。
専門の運動指導員による講習なので
参加を申し込んだ。 無料だが当日の参加者は十四名。
高齢者仲間だと一目瞭然で、
男性は三名だけ。
怯んだが、
学ぶのに遠慮は無用と
思い直した。 講習はウオーキングの基礎知識と
実地の二本立て。
生活習慣病、老化、肥満などの防止や
ストレス解消に効果があると学び、
歩くフォームのチェックと
歩き方をコーチされた。 実地歩行は、
みんな懸命。
すれ違いざまに声をかけあったりと、
楽しい練習だった。 終わると会場から自宅まで、
覚えたてのフォームと
腕ふりで歩いた。
これまでと違い体も心も軽やか。
早くも効果が出ている。 健康事業に力が入る
市に住む幸運を生かし、
高齢者仲間と
いい意味の競い合いをして、
寝たきりにならない老後を
手に入れようと思う。