８／１５

夕ジョグ３８ｍｉｎ（６ｋｍ）

この頃の天候不純で涼しくてよかったが、
腕が抜けそうな痛みがあって走れない。
ドクターならぬワイフストップ笑

vo2max５２

８／12

bike２５ｋｍ

なんとか雨が上がって、キャニオン乗ってないのでサイクリング気分で。

８／９

夕ジョグ１８ｍｉｎ（３ｋｍ）

台風が去ったといっても無謀だった。
びしょ濡れ。

vo2max５３

８／８

バイク３１ｋｍ

２０インチ出動。
だいたい巡行速度２０ｋｍ／ｈで、
キプチョゲより遅い笑

８／７

朝ジョグ４０ｍｉｎ（６ｋｍ）

蕁麻疹とか、５０肩とか調子悪で自重していた。
飲みまくり笑
良くなってきたが、
再発大丈夫かな。
vo2max５３

８／４

朝ジョグ５３ｍｉｎ（８ｋｍ）

右腕がもげそうで、走ると痛むし様子を見ていた。
良くはなりつつあるが。

vo2max５３