【保健】尿のｐＨで糖尿病の発症予測 ～酸性度が高いとリスクが上昇～

　（１）前糖尿病、いわゆる２型糖尿病の予備群は、４０歳以上の日本人男性の６人に１人、女性の８人に１人だといわれている。
　かといって、職場や自治体の健診で「黄色信号」が灯った日くらいは節制しても、一晩寝ればどこ吹く風。自覚症状がないので、何か動機づけがないと続かないのだ。
　自分の血糖値を測ってもいいが、費用や採血の痛み、廃棄物の問題など少々ハードルが高い。
　ところが、簡単に動機づけできそうな方法があった。

　（２）京都府立医科大学のグループの研究から、「尿中ｐＨ」で２型糖尿病の発症を予測できる可能性が示唆されたのだ。
　同研究には、男性３，１１９人が参加。登録時に尿のｐＨを測定し、次の４グループに分けて、それぞれ５年間追跡している。
　　①ｐＨ５．０
　　②ｐＨ５．５
　　③ｐＨ６．０　
　　④ｐＨ６．５
　追跡期間中、１１３人が２型糖尿病を発症。①の発症数は３１８人中２２人で発症率は６．９％だった。他方、④の発症数は５７９人中の１５人。発症率は２．６％にとどまった。
　つまり、①は、④よりも２型糖尿病の発症リスクが２．７倍高かったのだ。②と③と比較しても、約２倍の差がついた。
　研究者は、「尿ｐＨ測定は簡単で実用的な発症予測検査になる」としている。

　（３）尿ｐＨの検査紙はドラッグストアなどで手に入る。昔懐かしいリトマス試験紙のようなもの。往年の理科好き少年たちはぜひ試してほしい。
　最近は、尿糖・尿タンパクの検査紙もある。セルフメディケーション派には嬉しい限りだ。
　ただし、今年から始まった「セルフメディケーション税制」の控除対象からは外れているが。
　健全な成人の尿ｐＨの基準値は、６．０～６．５の弱酸性。ちなみに、痛風予防に良いとされている尿ｐＨは、６．０～７．０だ。２型糖尿病の予防と一緒に取り組みたい。
　尿ｐＨは食事や身体活動の影響を受けやすく、５．０～７．５くらいまで変動幅がある。あまり厳密に考えず、「生活習慣を見直す目安」くらいの気持でどうぞ。

□井出ゆきえ（医学ライター）「尿のｐＨで糖尿病の発症予測／酸性度が高いとリスクが上昇　～カラダご医見番・ライフスタイル編　Ｎｏ．３５６～」（「週刊ダイヤモンド」２０１７年７月８日号）
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