出来る体質改善法を探る

ダイエットも、それこそたくさんの方法があるように、
体質改善をするのにも、いろいろなやり方があるんだと思います。

とにかく、自分の体と向き合って、自分に合ったものをすることが大切ですよね(^.^)

しかし…
結果はすぐに表れてくれないから、これが何ともわからないのよねー(-_-;)

体質改善宣言から約１ヶ月。
運動・食事・指圧・・・
姿勢に気をつけるとか、体を冷えないようにするとか、
いろいろ決めて、やってきてはいるけれど、まあ60％くらいの出来でしょうか…^^;
ガンバッてはおります。

特に、朝食抜き健康法。
プチ断食の代わりとしてやってみたのですが、
なかなかいいので、しばらくやってみることにします(^.^)
ズボラな私にピッタリ。

朝食を抜いたからって、体重が減るわけでもなかったので、まずこれがよかった。
(゜-゜)む？
…ということは？
今までは、必要以上に摂取して内臓を酷使していたということでしょうかね？

朝食がなければ、それだけ内蔵を休めることが出来るし、
栄養を効率よく吸収してくれる、というイメージが湧きます。ホントかしら？(^_^;)
あとの二食をバランスよくすればいいわけで、
食生活をさらに考えることにもつながります。

何かをやり続ける、ということは大変だけど(；´Д｀)とほ
何かをやらない、ということは楽チンですヽ(^。^)ノ

それに、
やっぱり炭水化物を摂り過ぎていたかな、と感じています。
…というより、他の栄養素とのバランスの問題？

そこで、
・お酒を飲む時は、主食（ごはん）を食べない。←酒を飲むなってか？それは出来ません(-.-)
と決め、

あと、今までやってきたことの中から、これからも続けていくことを、決めてみました(^^)v

・ウォーキングは週２日くらいなら出来そう。
・冷たいものはなるべく食べない。
・スクワット50回、腹筋運動
・姿勢のことを常に意識する
・2時間以上座ったままパソコンをやらない（立ったとき、かかと上げ運動・スクワットをやる）
・朝食抜き（気が向けば食べる^^;）

自分の感覚を信じ、改善につながりそうで、且つ出来ること、
これがイチバン！