超気持ちいい座り方！ キドニービーンズのシチュー ブルーベリーパン

さて、由紀子先生による環でのフェルデンクライスメソッド教室ですが
来年２０１４年一月より第三月曜日に定期的にスタートいたしますっ１

次回のご予約をその場で入れられた方にはさらなる特典がついてくるという
素晴らしいサービスまで登場する予定です♪
乞うご期待くださいませ。

さて、前回のフェルデンに参加してくださったＭさんのご感想です
（ありがとうございます）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先日はフェルデン！でお世話になりました。
当日の午後は仙骨やら足の付け根やらが結構痛みがあって、

あらま！って思ってたのですが翌日の朝通勤時には歩くのが滑らかに！
そして職場では、背伸びた？と中学生の時のような質問をされましたよ笑

昨日は新幹線で京都から帰ってきたのですが帰りは
お隣の方もいらしたのであまり身動きがとれなかったので、
この前の動きをイメージしながらすごしてましたよ。

肩の力が抜けてらくにすごせたかなという印象です。

来年からは月曜日に定期開催で嬉しいです～。
由紀子先生にもよろしくお伝えください遅くなりましたがその後のレポート笑まで！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

フェルデンは何もスペシャリストだけのものではないのですよね
日常生活がどんどん楽になっていき、気付きの毎日がやってまいります。

普通に歩くことが面白い！

そんな風になっていくのがまた面白いとこでもあります。


さて、
今日はパステルを書いていました。年賀状用のです。
今年は二種類作りました。

面白い年賀状か

かわいいパステルの年賀状か。

なぜなら、面白い年賀状が去年にも増して強烈すぎるものだから、
先生方にはさすがにちょっと出せない・・・・。
と、いいつつ出してしまう先生もいらっしゃるんですけれど。笑

それから、どうしてもパステルの年賀状で出したい方がいたので。

二つの理由から、久しぶりにせっせパステルと書いていました。
やっぱり癒されるんですよね～。この時間が。
一人で「わ～、綺麗」と、つぶやきながら。笑

そして！
来年５月末～６月にパステル教室第二段を決行する予定です！
先日、蒼乃そら先生と打ち合わせしましたが

何を書くか！

あるお花を書きます。

このテーマを聞いただけで、私はいちてもたってもいられないくらい
「早く教えてください！」
そういう気持ちでした。あぁ、あと半年が長い！

今の私にはパステルのテクニックは綿のみなんですが、
どうも、新しい武器が手に入りそうな予感です。
こちらも乞うご期待くださいませ！



最近編み物もスタートしました。
座る作業が多くなってきましたが、そんな中

超気持ちいい座り方があるんです。

座った状態で
湯がんぽ大を恥骨側へ
湯たんぽ小を仙骨側にあてます

サンドイッチ湯たんぽ大作戦！

これがめっちゃくちゃ気持ちいいです。

湯たんぽ小の端っこにやんわり座る形にはなるので、お湯は少なめに入れます。
ゴムの湯たんぽなので、ぽにょぽにょした柔らかさで、感触も極楽！

恥骨と仙骨を一緒に温めると、子宮を効率よくあたためられるので
女性におすすめです♪

ファシー社のゴムの湯たんぽは　大３９９０円
　　　　　　　　　　　　　　　小　３１５０円～

それで、座る作業も煮詰まってきたら、ちょっと立ち上がって
ダーツをやり始める。

全身がほぐれます。笑

あぁ、ダーツバーなるところへ一度は行ってみたいものです。


全然関係ないしめくくりになってしまいました。

さて、夕飯です。

月曜日の夕飯です


キドニービーンズのシチュー
自家製平たいブルーベリーパン
キャベツのサラダ

パンがとっても美味しかったのですよ～。


全粒粉５０ｇに
熊本の強力粉　２５０ｇ
砂糖の変わりにブルーベリージャムで、
塩のかわりに玄米塩麹。
イースト　通常量
オリーブオイル　少々

じっくり発酵させます。
エコかまどさんにしてから、発酵がさらにいい感じです

なんちゃって酵素玄米をご紹介しましたが、
このパンも
なんちゃって天然酵母パンの味になります。笑

要は、いい感じの酸味が加わるんですね。玄米塩麹を使うことで。

楽に美味しい味になるのが嬉しくて、はまりました。


豆のシチューも妖精が大変喜んでくれていました。
ちょっとソウルフードのようなものが、彼は好きです。

豆の多くは、お腹を元気にして湿をとります。
胃腸にたまる余分な水を出してくれます。
湿疹ができやすい人や
お酒をのむと軟便になるような人にもいいです。