月曜日のデイサービスで運動しました。
一番負荷が高い運動をやり始めたら、目の前がボワ〜ッとしたのでした。
そのままやり続けていたら、後頭部から首にかけてヒヤ〜ッとしたので、横にいるスタッフさんに、声を掛けて足を止めました。
そのまま椅子に腰掛け、血圧測定。
測った時は、バイタルチェックの時とあまり変わらなかったけど、「顔色が悪い」と言われたので、
一時的に脳貧血になったのでしょう。
先週は暑い中、連日の外出でしたから、身体の疲れがあったのだと思います。短時間とはいえ、暑い中を出るのは、避けるべきでした。
身体は素直に反応します。
運動は、休憩と水分補給の後、ゆっくりとしたペースでいつもの半分をやりました。
最後のセットで、スタッフさんが「あと５回行ける？」と耳元で言ったので「ハイ」とやりました。
私自身としても、やれて良かったです。
帰宅するや、即シャワーを浴びました。暑かったのでしっかり汗をかいてました。
帰宅すると、夫もシャワーを浴びたと言うではないですか。
それで、私が「何をやったの？」と聞くと、「何もしてないよ」とはぐらかします。「何もしないで汗だくにならないでしょ？」と私。
以前、私の留守中に、熱中症手前の状態になった事があるから、私としては気になります。
結局、壊れた小さな冷蔵庫を棚として使えるように掃除をしたのだと話してくれました。
私が聞いた時に直ぐ言ってくれれば気を揉まず済むのにね〜。
明日は火曜日。買い物の日です。
素早く済ませてしまいましょう。
今夜も早く寝ましょう！
そうしましょう！
