運動不足症候群？

おはようございます
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過食より運動不足
日本経済新聞記事からの抜粋です

「メタボリック症候群ではなく運動不足症候群と呼ぶべき」
というのは富山大学和漢医薬学総合研究所の浜崎智仁教授

日本人に肥満が増えたのは車の普及による運動不足が主な原因
日本人の摂取エネルギー量は一日平均約2000ｋｃal弱
この30年でやや減少傾向にあり、食べ過ぎてはいない

少しウエストが太いからといって食事を控えると、「健康に悪影響を
もたらす可能性がある」との見解

高齢者になると肉を控える人が増えるが、食が細くなってやせ過ぎると
肺炎など感染症への抵抗力も減弱

浜崎教授は「肉や魚、牛乳など動物性たんぱく質も含めてまんべんなく
食べる。特に魚はお薦め」とアドバイス

日ごろからこまめに体重計にのり、ウエストを測りながら
「太り過ぎず、やせ過ぎず」を目指してみるのはどうでしょう

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