長寿ホルモン？

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アディポネクチンについて続きです

岡部医師は、メタボ患者には必ずアディポネクチンの検査を行っていて
すでに1000人以上に対して実施しているそうです

アディポネクチンを増やすには・・・

食物では大豆や、青魚に含まれるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）が
挙げられていますが何といっても効果的なのは

運動を継続して行うこと

激しい運動では続きませんから、毎日10分の速歩を勧めています
体重を3ｋｇから5ｋｇ減らせばアディポネクチンも上がってきます

たとえば通勤なら、1駅手前で電車を降りて歩くのがいいそう

岡部医師は肥満を減らし、アディポネクチンの量を増やして健康に
なることを提唱するとともに、「患者の個性に合った治療が大切」と
オーダーメイド治療に取り組んでいらっしゃいます

長生きしている人はアディポネクチンが多い。長寿のためには体重を
減らして、このホルモンを増やすことです

アディポネクチンを「長寿ホルモン」と呼ぶ人もいるそうです

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