目の紫外線対策

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NHKためしてガッテン、目薬では治らない疲れ目乾き充血に涙目を解決、ご覧になりましたか？紫外線対策についてです。

紫外線を避けて、朝や夕方に屋外で活動する方は要注意！紫外線が一日のうちで最も多く降り注ぐのは、太陽高度が高い、午前１０時から午後２時の時間帯。しかし、目に入ってくる紫外線の量は、実は朝や夕方のほうが多いのです。

太陽の高さが低い朝や夕方では視線の先に太陽が位置し、直射日光が目に入るため。この時間帯こそしっかり対策しましょう！帽子はキャップタイプよりも、つばの広いほうがより効果的。紫外線を直接カットするなら、サングラス。

横から入る光がシミの原因になるので、形は顔にぴったり沿ったものや、つるが太いものを選びましょう。さらに、色は濃すぎると逆効果になるのでご注意を。暗い中ものを見るときは、より光を取り入れようと瞳孔が開きます。

そのため、黒目に入る紫外線量が逆に増え、こんどは白内障などのリスクを高めてしまうのでサングラスの濃さは、目の輪郭が見える程度にすることをお勧めします。

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