プチ断食の効用

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NHKためしてガッテンのプチ断食についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。最近話題のプチ断食には、朝食を抜く半日断食や、週末の食事を抜く週末断食などが知られています。

完全に食事を抜くのではなく、ジュースやスープなどは食べてもよいものが多いようですが、ダイエットやメタボリックシンドローム予防に効果的なのでしょうか？

番組で紹介していたのはホテルの週末断食プラン。体験者には体重の減少や、血中の中性脂肪値改善が見られていました。

もう一つの大きな変化が、血中の「ケトン体」の上昇でした。 このケトン体こそが、プチ断食ダイエットの大きなカギを握っているそうです。つづく

 

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