ダイエットとケトン体

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NHKためしてガッテンのプチ断食についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。プチ断食で血中に現れるケトン体こそが、プチ断食ダイエットの大きなカギを握っています。

食事を抜いて、糖分が少ない状態が続いた場合に、体の脂肪を分解して作られるのが、ケトン体です。 このケトン体は、脳のエネルギーにもなることができ、人間が飢餓を生きのびるために獲得した優れたしくみと言えます。ケトン体が体内で増えすぎた場合には、体が酸性になる「ケトアシドーシス」という状態になり、場合によっては意識障害に至ることもあります。

ケトン体を利用することは、脂肪を燃やしてくれるという意味では、ダイエットやメタボ予防効果が高い反面、極端な断食で食事を減らしすぎるとリスクもあることは知っておかなければなりません。

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