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NHKためしてガッテンの夜間頻尿をご覧になりましたか。とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。夜間の頻尿対策としておすすめは夕方の下肢の運動だそうです。昼間、足にむくみとしてたまっていた水分が、夜寝るときに心臓に戻ってくると、夜間頻尿の原因に。
夕方、寝る３～４時間前までに、下肢を中心としたウオーキングやスクワットなどを行うことや、弾性ストッキングの着用が効果的だそうです。ただし心不全が進行している場合は、利尿剤など治療が必要となります。医師に相談してください。
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