この季節免疫低下にご用心

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今週のテーマは、健康力は免疫力、季節の変わり目の免疫力低下に歯止めをです。こんなお悩みはありませんか？

クーラーで手足が冷える、体温が低下して風邪を引きやすい、風邪を引くと治らず長引く。疲れが取れない。体温が36度を下回ると、免疫力が低下して風邪を引きやすくなりいろいろな病気への抵抗力が落ちると言われています。

保温を心掛けるとともに、血流を高めて免疫を活性化し免疫力低下を防ぎましょう

姫マツタケ 四季元は、こんなお悩みの方におすすめします。 風邪を引きやすい、風邪が長引いてこじれやすいと感じる方、疲れやすい、疲れが抜けないお悩みの方、体力、免疫力の低下が気になる方

体温が低く、活力が乏しいと感じる方、病中病後で体力回復を早めたい方におすすめの栄養食品です

今週のメールマガジンのテーマ詳細は、健康食品 健康相談 応援通販 ショップ河合薬局　をご覧下さい

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更年期の悩み解決

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読売新聞ホルモン活性化更年期について記事からです。体に柔らかな丸みを持たせたり、肌をつやつやにしたりして、美しさの源となるのが女性ホルモンです。

卵巣から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンが一定のリズムで増減し、バランスを保つことで生理や妊娠に関わっています。加齢による卵巣機能のとともに訪れるのが更年期障害です。

体が火照ったり、逆に冷えたり、めまいや動悸がして、憂うつになるご相談も多くお受けします。又、エストロゲンは骨の強化や動脈硬化の抑制などの作用で体全体を守っているため、閉経を迎える５０歳前後に分泌量が急低下すると、あちこちに不調が現れやすくなります

中高年だけの問題だと思われがちですが実は３０歳代後半ごろから、徐々に体質が変わっていく「プレ更年期」が始まっているそうです。若い女性でも油断は出来ません。

更年期のお悩み解決に漢方薬をお試し下さい。ご相談は河合薬局までお気軽に

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宮ノ下富士屋ホテル

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今日の漢方相談予約は、腰痛予防、にきび痕、尋常性乾癬、アトピー性皮膚炎、不眠、他、18名の漢方相談予約を頂戴しています。

休みを利用して箱根の宮ノ下温泉に出かけました。ちょうど箱根は新緑が鮮やかな季節で当日は天気もよく美味しい空気をたっぷり吸ってきました。翌朝早起きをして近くの富士屋ホテルに散策に行ってきました。

大学時代の友人がここで結婚式を挙げた時に招かれて来たことを懐かしく想い出しました。

宮ノ下富士屋ホテルは豊かな森の中にたたずんでいる由緒あるホテルですね

登録文化財の本館入り口の彫刻が見事でした

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河合薬局スタッフのひとり言

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今日の漢方相談予約は、にきび痕、胃腸虚弱、生理不順、他、12名の漢方相談予約を頂いています。

毎月河合薬局のお客様にお届けしている健康ワクワク倶楽部の人気コーナースタッフのひとり言です。読みながら一人でニコニコしていまうんですよ、と言われることもあります。ぜひご覧下さい

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夜ぐっすりホルモンメラトニン

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読売新聞ホルモン活性化和食しっかり 夜ぐっすり記事からの抜粋です。そろそろ暑くて寝苦しい夜が始まり寝不足になりがちな季節です。睡眠を誘発するホルモンのメラトニンの働きを高めて快眠を目指す知恵の話題です。

寝る時に部屋を暗くすることも大切。周囲が明るいと、メラトニンの分泌が妨げられるそうです。メラトニンは、アメリカではサプリメントとして販売されていますが日本では処方箋が必要です。

トリプトファンは、良質のたんぱく源である大豆製品や、赤身の魚、肉に含まれています。セロトニン合成の際に必要なビタミンB6 と一緒に取るとより効果的。ハクサイやキャベツ、ケールなどの葉物野菜には、メラトニンそのものが含まれていいます。

有田先生はバランスよく摂取するには、伝統的な和食が一番とおっしゃっています。下記の食材を参考にしてみて下さい。

メラトニンが増える食事

ご飯・・・メラトニン、トリプトファン。玄米ならビタミンB６も

みそ汁・・・みそや豆腐にトリプトファン

焼き魚・・・トリプトファン、ビタミンB6

ぬか漬け・・・ビタミンB6。ハクサイ、キャベツならメラトニンも摂れます

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不眠の悩み解消夜ぐっすり

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読売新聞ホルモン活性化和食しっかり 夜ぐっすり記事からの抜粋です。そろそろ暑くて寝苦しい夜が始まり寝不足になりがちな季節です。睡眠を誘発するホルモンのメラトニンの働きを高めて快眠を目指す知恵の話題です。

メラトニンは、脳の松果体で、必須アミノ酸のトリプトファンを原料に、セロトニンを経て合成されます。朝日が昇り、その光が目の入ると、セロトニンの合成が始まり日没後、セロトニンからメラトニンが作られ、眠くなり日の出を迎えるころ、メラトニンの分泌が止まり、目が覚めというリズムです。

この自然のリズムを無視し、夜間に活動する生活スタイルが珍しくなくなり睡眠障害に陥りやすくなっている方が多いと東邦大有田先生はおっしゃいます。熟睡のカギは、メラトニンとセロトニンの分泌を整えること。

まずは、目が覚めたらすぐにカーテンを開けて朝日を浴び、しっかりとセロトニンを作ること。同じ動きを繰り返す「リズム運動」も、セロトニンを増やすことが分かっており、ウオーキングや水泳などのほか、ガムをかむだけでも効果があるのだそうです。

河合薬局漢方治療の相談でも多い、不眠の悩みですが、薬に頼るだけでなく生活リズムを整えることが大切ですね。

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オリゴビフィズス50億プラス2

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今週のテーマは、食物繊維は体の掃除屋さんです。食物繊維とビフィズス菌たっぷりのオリゴビフィズス50億プラス2は、発売以来10年以上の人気商品です。1日2回で、20gの食物繊維と100億個のビフィズス菌が摂取できる優れものです。

似た商品は数多くありますが、ショップ河合薬局がオリゴビフィズス50億プラスをおすすめする、3つの理由があります

◎食物繊維はいろいろありますが、インド産サイリウムハスクという不溶性の食物繊維が1袋に10gも入っているのは他にありません

◎ビフィズス菌の強さが違います。胃酸や胆汁酸に負けず活きて腸で働く強いビフィズス菌が1袋に50億個も入っています

◎そして、店長自身がオリゴビフィズス50億プラスの長年のファンだから。お腹の調子の良い時も悪い時も、ずっと続けています

やってみよう　UNKO チェック　自己チェック表は下記のページへ

オリゴビフィズス50億プラス2はショップ河合薬局へ

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食物繊維は体の掃除屋さん

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今週のテーマは、食物繊維は体の掃除屋さんです。現代人に足りない食物繊維　1日に20～25g必要だと言われています。でも、実際は11～8gくらいしか摂れていないそうです。食生活の欧米化、食の多様化が原因でしょう。

食物繊維を摂ると、適度に水分を含んだ量がたっぷりの便が出来ます。そしてこれが重要ですがたっぷりの便は腸の老廃物を吸収してくれて発ガン物質やコレステロール、余分な糖を体外に排出してくれるのです。だから、ウンコドッサリは健康の基本、バロメーターなのです

やってみよう　UNKO チェック　あなたは合格点？健康なUNKOの基本は、浮き沈み　色　におい　硬さ　量　かたちです。

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10品目シートで健康食を実践しよう

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NHKためしてガッテンから低栄養と栄養失調について抜粋です。現代の低栄養その背景にある意外な理由でした。それは孤食でした。ある調査によると、低栄養だった１２４人中、１１２人が一人暮らしや高齢者世帯だったそうです。

ここまで心配になる事柄ばかりお伝えしてきましたが「ご安心下さい！」ガッテンでは高齢者を元気にした超カンタン食事法を紹介してくれました。

秋田県の旧南外村（大仙市）では１４年前から、ある食事法を取り入れて高齢者の栄養改善を行いその結果、低栄養の人が１／３に、動脈硬化が減少し村の平均寿命が飛躍的に向上しました。

その食事法とは、毎日食べるべき１０品目を表にした一枚のシートに凝縮されています。これを使うと自然と必要なタンパク質をとれるようになり、低栄養が改善し病気になりにくくなって平均寿命も延びたのです。

このシートを使うと、嫌いな物も食べようとするため、過食も抑制できるのでダイエットの食べ物表としても使えるそうです。

＜１０品目シートの使い方＞

(１)その食品群を食べたら○を書き込み、○の数で１日１０点満点、毎日の食生活を点数化していきます。

(２)量は少しでもOK！（例：のりを一枚でも食べたら、海藻は○）

(３)牛乳は乳製品(ヨーグルト・チーズなど)も含みます。

(４)表は１０日で１００点満点、なるべく満点を目指しましょう！

ためしてガッテンのホームページの10品目シートがご覧になれます

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6月お誕生日のメンバー様

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今日の漢方相談予約は、不眠、にきび、アトピー性皮膚炎、不妊、他11名の漢方相談予約を頂いています。

河合薬局のお客様である健康ワクワク倶楽部のメンバーで今月お誕生日をお迎えになる皆様を店頭でご紹介しています。心ばかりのプレゼントをご用意してご来店お待ちしております。

今月は38名のメンバー様がお誕生日をお迎えになります。おめでとうございます

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ターミナルロード商店街イベント朝マルシェ

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今日の漢方相談予約は、にきび痕、赤ら顔、胃腸虚弱、夜間頻尿、生理不順、他15名の漢方相談予約を頂戴しています。

第一回目の商店街イベント「朝マルシェ」を開催しました。毎月一日に定期的に行うイベントです。地元で採れた朝採り野菜の販売、会員店舗店頭でのワゴンセール、お茶の土方園のお隣でシャンソンの演奏と、天気にも恵まれて賑やかなイベントでした。

第二回は、7月1日、木曜日の予定です。雨天の場合は中止です。近隣の皆様、ぜひターミナルロード商店街に遊びに来て下さいネ。

ターミナルロード商店街のホームページもご覧下さい

▲準備している間にも買い求めるお客さんが

▲マルシェは市のこと、朝市です

▲河合薬局の店頭でもパル薬品さんが新発売のBBキャンディーの即売を実施しました

▲BBキャンディーは1粒で1日に必要なB1 B2 B6 が摂れる優れもの

▲シャンソン「シエスタ」のお二人

▲やさしい音色に道行く人も足を止めて聞き入っていました

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意外な理由で低栄養に

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NHKためしてガッテンから低栄養と栄養失調について抜粋です。戦後、蛋白不足が原因の病気死亡率が激減し日本は世界一の長寿国になって行くのですが。現代の低栄養その背景にある意外な理由でした。

意外な理由、それは孤食でした。87歳女性Aさんの例です。低栄養になってしまったAさんの食事を見てみると魚は食べているもの肉は１週間に一度も食べていませんでした。でもAさんは決して肉が嫌いなわけではありません。ではなぜ食が偏ってしまったのか？実はAさんも以前は肉や卵を食べていました。

それは息子や夫のために栄養や好み考えて、毎日料理をした結果でした。子供が独立しご主人が亡くなり一人暮らしになってからは、自分の好きな物しか食べなくなりました。

さらに、肉食を敬遠し魚や野菜などを勧める健康情報も溢れその結果、好きでも嫌いでもなかった肉や卵は食卓に並ばなくなってしまい、気がつかないうちに蛋白質不足になってしまったのです。

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低栄養と栄養失調

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NHKためしてガッテンを見てチョッピリせつないけど親や自分の将来について本当に大丈夫？と考えさせられた「低栄養と栄養失調」について是非知っておいて頂きたい知識としてお届けします。

飽食の時代と言われて久しい日本の食糧事情ですが実は今、戦中戦後のように栄養失調になってしまう人がシルバー世代以降の人に増えているのをご存知ですか？それは「低栄養」と呼ぶ状態です。

不景気が原因ではなく、栄養に気を使っている人も、３食きちんと食べている人にも起こる危険があるそうです。平成の栄養失調とも言える低栄養は体型や食欲では判断できません。貧血や脳出血、肺炎、骨折など健康寿命にも係わる怖い病気の引き金になる深刻な状態です。

昔、一世を風靡した栄養ドリンクのCM「たんぱく質が足りないヨォ～」の歌詞をご存知ですか？当時日本人の多くは蛋白質の摂取不足で結核や肺炎、脳出血で亡くなる人が多かったのです。

その後栄養改善活動が始まり肉や卵を油で調理する「フライパン運動」や「キッチンカー」を使った洋食の紹介などが進められた結果、食卓に洋食が徐々に増え、蛋白不足が原因の病気死亡率が激減し日本は世界一の長寿国になって行くのですが。現代の低栄養その背景にある意外な理由でした。つづく

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健康ワクワク倶楽部6月号

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

毎月河合薬局のお客様である健康ワクワク倶楽部メンバーの皆様にお届けしている会誌の発送が終わりました。

今月のテーマは

・国産発芽はと麦エキスのゴールド三養茶ご紹介

・膝腰元気にグルコサミン、オリーブ葉エキスのバランスウォーク

・長崎五島列島直送のゴールド椿油ご紹介

・糖尿怖いなぁ、でも何もしていないという方に朗報

・スキンケアレッスン会のお知らせ

・坂元くろずでくろず青梅漬けを作ろう

など、盛り沢山の内容です。どうぞお楽しみに

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発毛促進剤アップアンドアップのご紹介

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

ご登録頂いた皆様にお届けしている、河合薬局メールマガジン【健美マガ】の発送が終わりました。

今週のテーマは、発毛促進剤アップアンドアップのご紹介です。抜け毛にタイプがあることをご存知ですか？若い男性の抜け毛の相談を受けました。まだ20歳前の男性ですが数年前から抜け毛が増え、今まで様々な治療を試したそうです。

抜け毛には２種類あります。成長期毛の脱毛と休止期毛の脱毛です。成長期の髪が抜けるのが円形脱毛症、よく耳にする男性型脱毛は休止期の髪が抜ける症状です。彼の場合も休止期毛性の脱毛で、食事やストレス、体調不良などの原因が重なって起こっているようです。

抜け毛、薄毛、傷み毛の悩み解決の漢方体質改善をお勧めします。

お悩みの方はぜひ、ご相談下さい。電話　０４２－７２２－３２３８　相談の手順ご紹介

今週のメールマガジンのテーマ詳細は、健康食品 健康相談 応援通販 ショップ河合薬局　をご覧下さい

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