夜グッスリのリズム作り

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読売新聞体内時計のリセット記事からです。規則正しい生活をしていると、人間の体温は昼間は高く、夜は低くなるようにリズムを刻みます。足利工業大小林先生は体温の最高点と最低点の差が大きいほど、昼は集中でき、夜はぐっすりと眠ることが出来ますとおっしゃっています。

運動や入浴で体温を高めてやれば、スムーズに体内時計を調整することが出来るのだそうです。調査によると、体温は起床前から上がり始め、起きた後も上昇し、夕方にピークを迎えます。その後は下降に転じ、就寝後も下がり続け、未明に最も低くなるそうです。

体温が上がれば脳が活発に活動でき、体温が下がれば脳の活動が低下して眠気を催します。体温を自由にコントロールするのは難しいですが夕方から夜にかけて運動したり入浴したりして一時的に体を温めてやれば、その後の放熱で体温が一気に下がり、自然と眠くなる体温リズムが生まれます。

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体内時計と３度の食事

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読売新聞体内時計のリセット記事からです。体内時計をリセットするには、起床の時間を決めて朝の光を浴びるとともに、３食を規則正しく取ることが大切です。

食事の中で、特に大事なのが朝食。実践女子大田島先生は血糖値を上げ、内側から体を目覚めさせるには、朝食が不可欠、炭水化物が消化されてブドウ糖に変わり、脳の活力源になるからですとおっしゃっています。

食欲がない、時間がないと朝食を抜いていると、仕事や勉強に身が入らなくなってしまいます。河合薬局では朝食抜きは、脳死状態で仕事や学校に出かけるのも同じ、とお伝えしています。

ご飯やパンなどの炭水化物のほかに田島先生のお勧めは赤トウガラシやピーマンに含まれる辛味成分カプサイシン。内臓を刺激してアドレナリンの分泌を促し、体を覚醒させる効果があるそうです。

夕食は就寝の２～３時間前に済ませましょう。直前に食べると胃がもたれ、寝付きが悪くなってしまうからです。空腹で眠れない場合は、温めた牛乳を飲むか、クッキーなど消化によい食べ物を少しだけ食べるのが良いそう。

コーヒーやお茶は、覚醒作用があるカフェインが含まれているので、夕食時は避けたほうが無難です。

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河合薬局店内紹介

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スタッフのごいです。いかがお過ごしですか？今週のお花は“フリージア＆ソリダコ”

フリージアは～アヤメ科原産地：南アフリカ和名：アサギスイセン（浅黄水仙）、コウセツラン（香雪蘭）赤、ピンク、黄色、紫など花色も豊富白のフリージアは清楚な感じがします。

花言葉は「あどけなさ」だそうです。ソリダコは～キク科原産地：北アメリカ顔を近づけて見ると～黄色い小さな小さな花が可愛らしいく咲いています

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声帯の筋肉トレーニング

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日本経済新聞、声のかすれ 要注意記事からの抜粋です。声帯が萎縮して完全には閉まらなくなり、声がかすれたり出なくなったりするのが声帯萎縮です。年をとるにつれて声帯が衰えたため発症する人が多く、６０歳代後半から患者が増えるそうです。

声帯の老化現象は個人差はあるがだれにでも起きます。高齢者ほど男性は声が高く、女性は低くなってくるのはその影響なのだとか。こうした声の変化は女性に比べ男性の方が目立ちます。声帯萎縮も男性の患者が女性の約３倍と多いのが特徴。

声帯萎縮は症状が軽いうちは本人さえ気にならなければ大きな問題はありませんが症状が進むと声が出なくなるなど日常生活に支障をきたすようになります。また声帯がしっかり閉まらないために、食べたものが肺や気管に入り込んで肺炎を起こす原因にもなるので要注意。

こうした事態を防ぐためにも、萎縮した声帯が正常に働くように回復させる必要があります。

実際の治療に取り入れられているのが、のどに力を入れながら声を出す、いわば声帯の「筋肉トレーニング」。例えば、胸の前で自分の手を組み、両側に引っ張りながら「エッ」と瞬発的に声を出す。１日に１０回の発声を２、３セット繰り返すとよいそうです。

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声のかすれご用心

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日本経済新聞、声のかすれ 要注意記事からの抜粋です。風邪でもひいたかなと考えがちになることも多いのが声のかすれです。しかし長引くようなら注意が必要かも。

それは加齢とともにのどの声帯が衰えはじめて萎縮しているケースがあるからです。この声帯萎縮が進むと声が出なくなるだけでなく、誤って肺にものを吸い込んだりする危険もあります。声帯の萎縮の場合はのどを休めるのは逆効果とか。できるだけ話したり、声帯を鍛える訓練をしたりする必要があるそうです。

国際医療福祉、福田先生はかぜや声の出しすぎで声がかすれた場合とは対処方法が全く逆になるので注意が必要とおっしゃいます。

これらの声帯萎縮は男性の方が目立つそうです。人間はのどの奥にある声帯を開閉、振動させて声を出します。この声帯が萎縮して完全には閉まらなくなり、声がかすれたり出なくなったりするのが声帯萎縮です。声帯を覆う粘膜が硬くなるなどして溝のようなしわができることもあり、溝が顕著な時は声帯溝症とも呼ばれています。

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今月お誕生日のお客様

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今日の漢方相談予約は、にきび跡、生理不順、耳鳴り他の漢方相談予約を頂戴しています。

4月にお誕生日をお迎えになるお客様を河合薬局の店頭でご紹介しています。今月は43名の方がお誕生日です。おめでとうございます。ヒミツのプレゼントをご用意してお待ちしていまーす。

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ニキビが治って美肌に私の治療体験

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私のニキビ治療体験を悩んでいる人達に教えて上げたい。ご本人のご好意で河合薬局漢方治療、スキンケア化粧品体験談と経過写真お届けします。

【ご本人談】皮膚や体のことをよく見て頂き、漢方薬と化粧品をすすめられました。アルコールが入っていないピアベルピアローションやローションＳは皮膚になじんでとっても気持ち良く使えました。

また私のお気に入りは週に１－２回使うマリンパックです。パックのあとはベトベト脂がとれて気持ち良かったです。今年から就職ですが、これで肌を気にせず仕事に打ち込めます。

私のにきび治療体験が悩んでいる方の励ましになれば。皮膚科治療、プ○アク○○他のにきび治療で治らなかった脂漏性皮膚炎とブラックヘッドも河合薬局の漢方治療とピアベルピア化粧品スキンケアで美肌になれた私の写真を見て下さい。

脂漏性皮膚炎、にきび、ブラックヘッドの治療体験と経過写真　の詳細ページへ

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皮脂汚れにピアベルピア化粧品マリンパック

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私のニキビ治療体験を悩んでいる人達に教えて上げたい。ご本人のご好意で河合薬局漢方治療、スキンケア化粧品体験談と経過写真お届けします。

脂漏性皮膚炎は、痒みはあまりなく皮膚の赤味がつらい症状です。漢方治療では皮膚に熱がこもっている体の原因を見つけて治すことで皮膚の炎症を鎮めます。

また、皮膚炎の箇所にニキビ用の治療や化粧品を使って更に皮膚炎を悪化させていたので、塗り薬やプ○ア○テ○などのにきび化粧品ではなく、弱った肌を保護するスキンケアを指導しました。

鼻のブラックヘッドは毛穴に脂が溜まり酸化して黒ずんでいる症状です。また、唇の下や小鼻、頬のあちこちに脂が飛び出している状態の皮脂汚れを治す為にピアベルピア化粧品のマリンパックがとても有効でした。

河合薬局のスキンケアアドバイス会に参加し、初めてマリンパックを体験した時は本人も周りのスタッフもビックリするくらい脂と老化角質がベットリ剥がれ落ちたそうです。

明日は、美肌を手に入れた彼の治療経過の感想をお届けします。

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脂漏性皮膚炎ブラックヘッドにきび治療体験例

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私のニキビ治療体験を悩んでいる人達に教えて上げたい。ご本人のご好意で河合薬局漢方治療、スキンケア化粧品体験談と経過写真お届けします。

【ご本人談】２、３年前から顔全体に赤いニキビと、肌に脂が出始めました。その時にはＣＭで有名なニキビ用の化粧品をはじめ色々なものを試しましたが、ちょっと良くなってもまたニキビが出来るの繰り返しでした。

でも何とかキレイにしたいと思い漢方薬を扱っている河合薬局さんに相談に行きました。

彼の悩みは、

1、脂漏性皮膚炎。写真の額や耳の下、あごの周囲の皮膚が赤くなっている症状の場所です。にきびと見誤りにきび用の治療や化粧品を使って更に皮膚炎を悪化させてしまったようです。

２、鼻のブラックヘッド。毛穴に脂が溜まり酸化して黒ずんでいる症状です。このため顔色がくすんでしまい、せっかくの男前が台無しでした。

３、過剰な皮脂分泌。唇の下や小鼻、頬のあちこちに脂が飛び出している状態でした。

他にも、あごや頬に化膿にきびが数は少ないものの出来ていました。

明日は、すっかり美肌になった彼の写真と、河合薬局の手当て法をご紹介します。

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河合薬局店内紹介

おはようございます 漢方河合薬局スタッフのごいです。東北太平洋側は厳しい冷え込みのようですね。避難生活で体調を崩さないよう祈るばかりです。今週のお花は“こでまり＆カーネーション”

こでまりは～バラ科原産地：中国、小さな花が丸く集まり、手毬のように咲くことから「小さな手毬」で「小手毬」になったそうです。枝は弓状に垂れ下がります。

カーネーションは～～春らしい淡い色合い～

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水と健康

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読売新聞水と健康記事からの抜粋です。日本人は、伝統的な和食でカルシウムを摂取していたが、西洋風の食生活で、カルシウムが不足しています。カルシウムの補給には硬水がお勧めだそうです。でも腸が敏感だと下痢も起こるので、体調や食生活を考えて利用ることが必要です。

人気の炭酸水もスポーツの後の疲労回復に効果的と藤田先生はおっしゃっています。炭酸水の摂取で体内の酸素濃度が減り、血管が広がることで、新陳代謝が促進され、疲労が軽減されるのだそうです。

波動やクラスター、マイナスイオンなどの用語を使った様々な水が売られていますが国が効用を認めているのは水を電気分解して作る「アルカリイオン水」のみです。慢性下痢や胃酸過多には有効ですが根拠のない効能の宣伝広告が問題になったことがあるのでご注意を。

カルシウム不足による血管障害などの発生の仕組み（藤田先生著書を参考)

　　カルシウム不足
　　　　　↓
　　副甲状腺ホルモンによるSOS信号
　　　　　↓
　　骨や歯のカルシウムが血液中に溶出
　　　　↓　　　　　　　　　　　↓
　　骨がスカスカ　　　　　血液中にカルシウム過多
　　　　↓　　　　　　　　　　　↓
　　骨粗しょう症　　　　　動脈壁に付着
　　　　　　　　　　　　　↓　　　　↓ ↓
　　　　　　　　　　　動脈硬化　　心筋梗塞　　脳卒中

 

 

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カルシウムが豊富な硬水

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水や野菜などの放射能汚染の被害が各地で報告され深刻な事態となりました。読売新聞水と健康記事からの抜粋です。体によいをうたい文句にする水は数多くありますが科学的に証明されたものは数少ないそうです。

その一つが硬水。肝臓の悪い人には逆効果というのをご存知でしたでしょうか。世界の水を調べている東京医科大藤田先生によると、硬水とは、一般にカルシウムやマグネシウムなどミネラル量が、1リットル当たり１２０ミリグラム以上含まれる水のことをいうそうです。

海外では硬水を飲む地域の寿命が長いとか。その要因として注目されているのがカルシウム。食事や水でカルシウムを摂取する場合、過剰になる心配はないが、不足が長期にわたると骨から過剰にカルシウムが溶け出してしまいます。

その結果血管を硬くし心筋梗塞を引き起こすことも。この流れを食い止めたり、カルシウム不足を予防したりするのに硬水が役立つそうです。ただし赤ちゃんのミルクを溶くのに硬水は不適ですのでご注意下さい。

 

 

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河合薬局店内紹介 椿

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余震や原発事故のニュースが連日報道され、心や体の病に罹り易い毎日です。精神的に不安定なこの時期に大先生からお客様、スタッフへのプレゼントです。ご自宅から届けられた“椿”です。

白色の椿：袖隠（ソデカクシ)、霊鑑寺 白牡丹

紅色の椿：ト伴（ぼくはん）濃い紅色の花弁と純白の唐子の花を咲かせるそうです。

侘助（わびすけ）一般のツバキに比べて花は小型で、猪口咲きになるものが多いそうです。

椿は昔から、お茶の世界や切り花など使われ、とても多くの品種が存在する花木。

日本に限らず、中国や欧米でも人気だそうです。

 

 

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今日の漢方相談

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今日の漢方相談予約は、尋常性乾癬、胃腸虚弱、にきび跡、アレルギー性鼻炎、不妊、他8名の漢方相談予約を頂いています。

お客様から美味しい差し入れを頂きました。夕方チョッと疲れが出てお茶を飲みたくなったとき、スタッフでご馳走になりました。お心遣いありがとうございます。

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心臓を労わりましょう

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読売新聞心臓をいたわる記事からの抜粋です。中高年が歯を失う一番の原因は歯周病ですね。歯周病が実は心臓病まで引き起こす可能性があることをご存知でしょうか。歯周病を防げば、心臓病になる危険度は低下します。

井上先生がおっしゃるのは歯肉が赤くなったり、腫れたりしていないか、毎日、鏡を見て、チェックすること注意を促していらっしゃいます。さらに心臓に悪さをするのは歯周病菌だけではありません。

肺炎の原因となるサイトメガロウイルス、肺炎を引き起こすクラミジア、胃炎などを引き起こすピロリ菌、口唇ヘルペスなどを引き起こす単純ヘルペスウイルス１型　５Ａ型肝炎ウイルスの５病原体の感染と、虚血性心疾患の発症率の関係を調べた結果です。

すると、感染０～１種類の場合の発症率を１とすると、２～３種類なら約２倍、４～５種類なら約４倍という結果が出たそう。心臓はこのように様々な脅威にさらされながら働き続けています。どうぞ心臓を労わって下さい。

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