前日の飲み会にて 
ハードにこなし過ぎたようで朝から体調不良 
頭は痛いし、眠気は半端じゃない 
仕事中も、もう限界って感じでした 
スポーツクラブはお休みしようか、家に帰って寝てからジョギングだけ行こうか
それとも、エアロビクスだけして早く帰って休もうか 
悩みに悩んだ結果、６時半にクラブに到着し軽く食事を取ってマッサージチェアで 
40分ほど寝たら気分復活いたしました 
運動の疲れ、精神的な疲れ、そして内臓の疲れ、どれも溜め込まないようにしなくちゃ 
改めて自己管理の大切さを思い知らされました 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本日のトレーニングメニュー
ステアマスタ 20分
エアロビクス 60分 （コンビネーション）
エアロバイク 20分
ジョギングレッスン （ウォーミングアップ、16分・2周インターバル×4）+ 筋トレレッスン
インターバル練習は最高にキツかったけど頑張りました 
２周イージー・２周ハードを４セット 途中くじけそうになりながらも何とかクリア
アクセス
トータル
ランキング
