日曜日はトライアスロン練習会 
スイムのみ参加してフォーラムへ 
12時開場でしたが、早めに行かないと 
なにせ人気のフォーラムですから 
で、11時に城山に到着して 順番待ち 
おかげでたくさん参加することができました 
まずは、抹消血液循環機能をチェック 
私の年代では高い機能 と診断 
次は骨密度をチェック 同年齢の評価と比較して 114% と こちらも合格
次は心と身体のバランスチェック どちらかというと副交感神経優位らしいです
少し肩まわりのバランスが悪いので肩こりの原因になりがちなのだとか？ 
私にお勧めなのは・・・ 「 発散型のストレス解消 」だそうな 
好きなスポーツでストレス解消がお勧めってどうよ 
私にピッタリだね 
これから10年間に骨折発生の危険度チェックは 3.6% これも低い値で
この他にも、福山酢のドリンクを試飲させて頂き 
アミュのＡＢＣクッキングスクールの無料体験に申込みをしたり 
セルフハンドマッサージの講習を受けたり なんと充実した時間
最後は講義の時間ですが・・・ なにより楽しかったのは
カーヴィーダンスで有名な 「 樫木 裕美さんの講義 」
どんな内容だったのか、興味のある人は 樫木さんのブログに紹介されてますので
↓ こちらでご覧くださいな チョー楽しかったぁ～ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月23日のトレーニングメニュー 
トライアスロン練習会スイムのみ
スイム自主練 1000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月22日のトレーニングメニュー
お風呂会員
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月21日のトレーニングメニュー
エアロバイク 60分
ボディパンプ 30分
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