左足小指の負傷以来みなさまには多大なるご心配を頂き恐縮です 
少しずつではありますが、回復に向かっております 
腫れも後一歩、痛みは・・・ 小指を強打ってほどの痛みは感じなくなり
「 小さな靴を履いて小指が痛くなっちゃった 」 ってくらいに回復しております 
月曜日の祝日はお仕事予定でしたが、台風のおかげでお休みをいただけたので 
アミュに出かけていって 久しぶりのスタジオレッスン 
いきなりではありますが、パンプ60分させて頂きました 
覚悟はしていましたが、本日は体中筋肉痛でございます 
本日の筋肉痛番付！
第一位 上腕三等筋
第二位 ハムストリングス
第三位 僧帽筋
これは 立派な成果と言って良いのでしょうか？
今日はゆっくり筋肉を休めます
あっ！ ご心配お掛けしておりますが なんとか福岡は走れそうな感じです
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09月17日のトレーニングメニュー 
ゆるゆるスイム自主練 60分
シンプルステップ 45分
リラックスヨガ 60分 （アミュ）
ボディパンプ 60分 （アミュ）
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09月16日のトレーニングメニュー
ゆるゆるスイム自主練 60分 （アミュ）
リラックスヨガ 60分 （アミュ）
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09月15日のトレーニングメニュー
残業のためお風呂会員
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09月14日のトレーニングメニュー
ゆるゆるスイム自主練 60分
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