9月28日（日） 9月2度目のトライアスロン練習会 3種目ガッツリでした 
宇宿プールにて 朝8時から みっちり一時間泳いで 
まずここでハプニング 
プールサイドにおいてあった荷物が なんと水浸し 
なにもかもぐっしょりで・・
仕方がないので 一度自宅に戻って着替えることに 
スイムの次は 二葉コースで バイクトレーニングですが 
このところの降灰で 路面のコンデションを心配していましたが なんとか大丈夫みたい 
ぐるぐると 平坦な周回コースを 一時間以上粘ります 気持ちが折れそうになります
で？ kimachaは なんで写真なんか撮ってる余裕があるかって 
ちょっとした バイクのトラブルがあって 乗ってる場合じゃなかったわけですよ 
この日 2つめのトラブル発生ってところでしょうか 
まあ、普段撮ることのできない写真も撮れたので ヨシ としましょう 
で、バイク終了して 水分補給していたら・・ パトカーがやって来ちゃいました 
集団走行で グルグル回ってるから どうやら通報があったみたいです 
バイクが終了したところで良かったですけどね 
そして、次は ランです 
30分のジョグの後に ドリルをこなして
最後に リレー形式で競いますよ まずはつよっちとアイパパがスタート
次に 一人で走る 天然マンと 周回数の少ないペアが追いかけます 
そして 精鋭軍団がスタート アイパパ 逃げてます 頑張れぇ～ 
次々に目の前をダッシュして行きますが・・ この日はかなり暑かったよ 
kimachaも 最後まで頑張って走りましたぁ～
走る前に飲んだコーラが出てきそうでしたけどね
暑い中 みんなよく頑張りました 
お疲れ様 これで福岡はばっちりだね 
さて いよいよ 今週末は 福岡トライアスロン駅伝大会ですね
みなさん準備は良いですか？ 忘れ物ないように気を付けてください
トライアスロンに必要なものは 各自でちゃんと確認して持って行くように 
荷物は 金曜の夜に宇宿で預かってくれます 自転車もですよ
土曜日は朝8時集合ですが 駐車場に車を置いて行けないので
当日の朝は 公共交通機関か 送ってもらうか 通りすがりの人を捕まえるか？
なので、できるだけ身軽に来られるように 前日に荷物は預けてしまう方が良いですね
ここで忘れてそうですが 忘れてはいけないものを2つ 
福岡はスイムキャップが支給されませんので持参する必要があります 
それから、大会参加の誓約書に印鑑を当日押しますので 印鑑も忘れないように 
それでは みなさま 準備を怠りなく
あっ ここで一つ 福岡の友人からの情報です
今度の日曜日 残念ながら天気はパッとせず、気温は最高でも23～24℃
最低は17℃と今秋一番の冷え込みかも… しかも台風の影響も？？ ってことです
雨具の準備と 防寒対策も軽く考えて行った方が良いかもしれませんよ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月27日のトレーニングメニュー 
がんばれクロール 45分
スピニング 30分
遠泳マスターズ 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月26日のトレーニングメニュー
リレントレス外ラン 60分
スイム自主練 1000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月25日のトレーニングメニュー
ジョギング教室 75分 + 体幹トレ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月24日のトレーニングメニュー
らくらく遠泳 45分
スイムサークル 45分 + 体幹トレ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月23日のトレーニングメニュー
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