9月2度目の練習会参加！

9月28日（日）　9月2度目のトライアスロン練習会　3種目ガッツリでした　

宇宿プールにて　朝8時から　みっちり一時間泳いで　　まずここでハプニング　
プールサイドにおいてあった荷物が　なんと水浸し　　なにもかもぐっしょりで・・
仕方がないので　一度自宅に戻って着替えることに　
スイムの次は　二葉コースで　バイクトレーニングですが　
このところの降灰で　路面のコンデションを心配していましたが　なんとか大丈夫みたい　

ぐるぐると　平坦な周回コースを　一時間以上粘ります　　気持ちが折れそうになります

で？　kimachaは　なんで写真なんか撮ってる余裕があるかって　

ちょっとした　バイクのトラブルがあって　乗ってる場合じゃなかったわけですよ　
この日　2つめのトラブル発生ってところでしょうか　

まあ、普段撮ることのできない写真も撮れたので　ヨシ　としましょう　

で、バイク終了して　水分補給していたら・・　パトカーがやって来ちゃいました　
集団走行で　グルグル回ってるから　どうやら通報があったみたいです　
バイクが終了したところで良かったですけどね　

そして、次は　ランです　　30分のジョグの後に　ドリルをこなして
最後に　リレー形式で競いますよ　　まずはつよっちとアイパパがスタート
次に　一人で走る　天然マンと　周回数の少ないペアが追いかけます　

そして　精鋭軍団がスタート　　アイパパ　逃げてます　　頑張れぇ～　

次々に目の前をダッシュして行きますが・・　この日はかなり暑かったよ　

kimachaも　最後まで頑張って走りましたぁ～　
走る前に飲んだコーラが出てきそうでしたけどね　
暑い中　みんなよく頑張りました　　お疲れ様　これで福岡はばっちりだね　

さて　いよいよ　今週末は　福岡トライアスロン駅伝大会ですね
みなさん準備は良いですか？　忘れ物ないように気を付けてください　

トライアスロンに必要なものは　各自でちゃんと確認して持って行くように　

荷物は　金曜の夜に宇宿で預かってくれます　自転車もですよ　
土曜日は朝8時集合ですが　駐車場に車を置いて行けないので
当日の朝は　公共交通機関か　送ってもらうか　通りすがりの人を捕まえるか？　
なので、できるだけ身軽に来られるように　前日に荷物は預けてしまう方が良いですね

ここで忘れてそうですが　忘れてはいけないものを2つ　

福岡はスイムキャップが支給されませんので持参する必要があります　
それから、大会参加の誓約書に印鑑を当日押しますので　印鑑も忘れないように　

それでは　みなさま　準備を怠りなく　

あっ　　ここで一つ　福岡の友人からの情報です
今度の日曜日　残念ながら天気はパッとせず、気温は最高でも23～24℃
最低は17℃と今秋一番の冷え込みかも…　しかも台風の影響も？？　ってことです
雨具の準備と　防寒対策も軽く考えて行った方が良いかもしれませんよ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月27日のトレーニングメニュー　
　　がんばれクロール　45分
　　スピニング　30分
　　遠泳マスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月26日のトレーニングメニュー　
　　リレントレス外ラン　60分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月25日のトレーニングメニュー　
　　ジョギング教室　75分　+　体幹トレ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月24日のトレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分
　　スイムサークル　45分　+　体幹トレ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月23日のトレーニングメニュー　
　　お風呂会員