今月の海練習 2回目に行って来ました 
雨降りで少し寒いけど・・ 
いつものように 磯に8時半集合で・・ まずは砂浜ランで体を温めます 
わたくし 大野岳以来まったく走っておりませんので 軽いジョグです 
つぎはスイムと思いきや・・ 今回はランを先にやるんだって 
ランはしません 
と言ってみたものの 動いていないと汗が冷えて寒くなるので
こちらもゆっくりランで多賀山公園の入り口まで ジョグしました
それから スイム 今回はお天気が悪いとはいえ 海は凪でプールみたい
でも 水質は最悪で 前の人はまったく見えません 
どっちが良いのやら・・ 
初海練の人にはちょっと怖いかもしれないね
最後はアクアスロン形式で・・ kimachaはスイムだけだから
最後まで一人で30分くらい泳いでました 
なかなか頑張りました 
水質が最悪だったため 水着を脱いだら 藻でしょうか？
すっごく汚れて臭かったよぉ～ 
微妙に 海洋生物にもやられたようで あちこち赤くなってます 
セイカに戻って おっちゃんに引っ張ってもらい またまた泳ぎました 
今月も 残り少なくなってきました 週末は屋久島です 
頑張るぞぉ～
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月27日のトレーニングメニュー 
シンプルエアロ 45分
がんばれクロール 45分
ワンポイントレッスン 30分
マスターズ 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月26日のトレーニングメニュー
スイム自主練 2000ｍ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月25日のトレーニングメニュー
スイム自主練 1500ｍ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月24日のトレーニングメニュー
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