最近 膝 やら 腰 やら 足首 やら・・ 辛いところがいっぱい 
思い切りトレーニングできないことが ストレスになってます 
そこに 我がスポーツクラブでは ＥＭＳマシンの体験会が始まりました 
1か月間 何回でも体験できるみたいです。
平日の体験は19時まで？ そりゃ間に合いませんがな
って 話したら どうやら20時までに延長してくれたみたいです
何回体験させてもらえるのか？ 予約も出来るみたいだから 頑張っちゃおうかな？
なんたって このマシン 家庭用販売もしてるらしいけど
お値段見て 目ん玉飛び出そうになったよ とても買えそうな金額じゃありませんでした
ってことで なおさら 無料体験 バンバン活用しなきゃね
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11月24日トレーニングメニュー 
ボディステップ 60分
ボディパンプ 45分
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11月23日トレーニングメニュー
完全休養日
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11月22日トレーニングメニュー
スイム自主練 2500m
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11月21日トレーニングメニュー
外ラン 9km ( 仲間公園コース )
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11月20日トレーニングメニュー
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