入院１日目

入院1日目　いよいよ始まりました　😅

11時からだったので、病院について　入院手続きしたら　昼食からです　🍴

前回の資料をもとに　ちゃんとお肉は外してくれてます　😄

相変わらず　量は少なめ　ヘルシー食です　🎵

『食欲無い時は、量を減らしたり、お粥に替えることできますよ』と・・

それは　あり得ないと思いますが　😅

とりあえず　手術後一晩だけは個室をお願いしました

なんと　シャワー付きのお部屋でした

ちょっと贅沢し過ぎ感　ありあり？

手術する手に印を付けて　明日に備えて下剤を飲みます　😅

明日の手術は　3人目だそうです

こりゃ朝・昼抜きで　フラフラ状態だなー

晩ごはんも許可降りないだろうから　１日絶食かな？

今のうちに食べておくかな？

すでに写真はブレブレ　💧　最後に睡眠導入剤を飲んで

頑張るぞぉ～　💪💨💨

追加；久しぶりにラジオ投稿してみました　📟

テーマが『痛い』だったから　ピッタリかと思って　😉

リクエストは　AI　みんながみんな英雄　この歌大好きなんだぁ　💕

番組ラストで読まれた　✌️　焼酎『あらわざ』が届くぞぉ～　⤴️⤴️⤴️

　コロナに負けるな　手洗い　　消毒　

1) #うちで過ごそう
2) #感染時に備えよう
3) #戦う相手は人ではなくウイルス

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月19日トレーニングメニュー　
　　入院１日目

入院！ 行って来ます

• トライアスロン指宿大会　2016年が最後の開催でした　
  毎年　横浜ＷＣと日程が被るので　これで横浜に行けるわ　なんて話もありましたが
  やはり　地元の大会が無くなってしまうのは　悲しいですね　

その横浜ＷＣも今年は中止　　また　来年を楽しみにトレーニングしましょう　

母も施設に入って　落ち着いてるかな？　一安心となりましたので　

さあ　ここに入っているプレートを取り出しましょう　
傷口もすっかり綺麗になりましたが　もう一度開きます　　覚悟　

どうせ　と言っては何ですが　　今年は大会もありませんし　今のうちに　

入院すると　体を動かせないので　日曜日　久しぶりに川内店に遠征　
レッスン途中で　さっちゃん指導の筋トレしました　
いやいや　普段から筋トレはそこそこしてるつもりだったけど・・・
これが半端なくキツカッタ　　腹筋　割れそうです　

お陰様で　ばっきばっき筋肉痛　これをお土産に入院生活して来ます　

　コロナに負けるな　手洗い　　消毒　

1) #うちで過ごそう
2) #感染時に備えよう
3) #戦う相手は人ではなくウイルス

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月18日トレーニングメニュー　
　　筋トレ　30分
　　スイム自主練　1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月17日トレーニングメニュー　
　　シンプルステップ　30分　( 川内店 )
　　ミドルエアロ　30分　( 川内店 )
　　筋トレ　30分　( 川内店 )
　　ボディコンバット　30分　( 川内店 )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月16日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月15日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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05月14日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　筋トレ　30分