コロナの影響で 大会が軒並み中止となる今日この頃ですが 
宮崎にある ユニバーサルフィールドってところが主催してくれて
トレイルランの初心者講習会が開催されました 
とにかく下りが苦手な kimacha 少しでも改善されたらと・・
上りは頑張ればなんとかなるんです 
足首が固いので 階段の方が得意なんですけどね 
上り方 下り方 ゆっくり教えて頂きました
下りでは まず一番の敵が 「 恐怖心 」なんだって 
克服方法は 
慣れるしかないそうです
下りのダメダメ 全て当てはまる ダメ見本の kimacha でした 
初心者の多い今回の参加者の中でも 下りはほぼビリッケツです 
ダメなところは わかったから あとは頑張るのみです 
あとは ノビシロしかありませんよ～ 
6.5km を 2時間半かけて 講習受けながら 頑張りました
そして たぶん参加者の中で一番汗かいたのも kimachaかと？
終わった後は 温泉に癒されて ご褒美頂きました 
クーラーの効いた部屋で 食べたら 口の中が凍傷になりそうでした
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月10日トレーニングメニュー 
ミドルエアロ 30分 ( アミュ )
シンプルステップ 45分 ( アミュ )
スイム自主練 2000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月09日トレーニングメニュー
トレラン練習会 6.5km ( 八重山 )
トータル
ランキング
